برای نگهداری استخر:
- بصورت منظم، هفته ای دو تا سه بار pH و کلر استخر را چک کنید.
- سبد اسکیمر و صافی پمپ را تخلیه و تمیز کنید.
- هفته ای دو تا سه بار، دیواره ها و کف استخر را بوسیله برس استخر تمیز کرده و سپس با استفاده از جاروی استخر، آنرا را تمیز کنید. حتی اگر از جاری روباتیک استفاده می کنید، توصیه می شود که پیش از آن با برس، دیواره و کف استخر را تمیز کنید تا آلودگی های چسبیده به این سطوح، از آنها جدا شوند.
- توسط برگ گیر استخر، اجسام بزرگ قرار گرفته در کف استخر را از آن خارج کنید.
- کلر یا سایر مواد شیمیایی ضدعفونی کننده را مطابق دستورالعمل شرکت سازنده برای تصفیه استخر به آب استخر اضافه کنید.
- سطح آب استخر از میزانی که مورد نیاز برای عملکرد مناسب پمپ است، کمتر نباشد. برای این منظور، سطح آب باید بالاتر از نصف ارتفاع دهانه اسکیمر باشد.
- میزان مواد ضدعفونی کننده موجود در آب استخر را اندازه گیری و تنظیم نمائید.
- شفافیت، رنگ و آلودگی های ظاهری آب را بصورت چشمی کنترل کنیم.
- برگ ها و اجسام معلق روی سطح آب را بردارید.
- میزان pH آب استخر را اندازه گیری و با استفاده از مواد شیمیایی تنظیم کننده pH مقدار آنرا به بازه مجاز بازگردانید.
بیشتربخوانید... سیستم گرمایش استخر کارآمد
* میزان pH مناسب استخر، بین 7.4 تا 7.6 است. در صورت کم و یا زیاد بودن PH، از مواد افزایش دهنده و یا کاهش دهنده PH مطابق دستورالعمل شرکت سازنده استفاده کنید.
* تنظیم pH را در هفته، بیش از یکبار انجام ندهید.
- میزان کلر آب استخر را اندازه گیری و تنظیم نمائید.
* میزان کلر باقیمانده در آب استخر می بایست بین 1 تا 3 ppm باشد.
- میزان قلیائیت آب استخر را به وسیله تست کیت قلیائیت اندازه گیری و تنظیم نمائید.
- دیواره استخر را در محل تلاقی با خط سطح آب، تمیز کنید.
بیشتربخوانید... فیلتر استخر
- مقداری ماده ضد جلبک برای پیشگیری از بوجود آمدن جلبک و خزه بر اساس دستورالعمل شرکت سازنده اضافه کنید.
- تقریباً هر دو هفته یکبار، بر اساس دستورالعمل شرکت سازنده کلر مورد استفاده، "شوک ضدعفونی" به تجهیزات استخر وارد کنید. این کار باعث تمیز شدن آب استخر و از بین رفتن تمامی آلودگی های تشکیل شده در آب استخر می شود.
بیشتربخوانید... استخرهای بتنی
به این دلیل که عمل بای پس یا ساسی بای پس معده یک کار بسیار سنگین می باشد باید اقداماتی را قبل از انجام عمل انجام دهید که این اقدامات مراحل مختلفی دارد که باید به ترتیب انجام شود.
ابتدا جراحتان قبل از انجام عمل جراحی آزمایشات و ویزیت را انجام می‌دهد و به شما توصیه می‌کند که آزمایشات قبل ازعمل جراحی که مربوط به بیهوشی، فشارخون و سایر موارد می شود را با پزشکان متخصص همان قسمت بررسی کنند و اجازه را صادر کنند.
مرحله بعدی معاینه کامل فیزیکی است یعنی باید یک آزمایش خون، سونوگرافی از کیسه صفرا و آزمایشات مربوط دیگر برای اطمینان پیدا کردن از این که سلامت کافی را برای انجام جراحی را دارید انجام شود.
سومین مرحله، مشاوره گرفتن تغذیه ای می باشد یعنی کلاس هایی را برای کمک به شما در یادگیری آن کاری که در طول عمل اتفاق می‌افتد برگزار می‌کند و اینکه آنچه باید بعد از عمل از آن انتظار داشته باشید و یا مراقبت یا کارهایی که باید بعد از عمل باید انجام دهید را به شما آموزش می دهند.
ممکن است نیاز باشد قبل از عمل جراحی در کنار متخصص جراحی لاغری با یک مشاور دیگر هم صحبت کنید تا مطمئن شوید از لحاظ روحی و عاطفی آمادگی انجام عمل جراحی لاغری معده را دارید یا خیر؟
در آخر اینکه اگر سیگاری هستید و سیگار می کشید باید حتماً چند هفته قبل از انجام عمل جراحی این کار را متوقف کنید و همچنین بعد از عمل بلافاصله سیگار کشیدن را شروع نکنید. سیگار کشیدن خطرات ناشی از مشکلات بعد از عمل و قبل از عمل را افزایش می دهد.
اگر می خواهید پوست شاداب داشته باشید باید روش های مراقبت از پوست را بدانید. پوست ما به نظام مراقبتی روزانه نیازمند است تا جوانی و زیبایی پوست حفظ گردد. از آنجایی که محصولات شیمیایی در اغلب موارد امکان چنین مراقبتی را بدست نمی دهد. شما می توانید از معجون های خانگی برای جوانسازی پوست بهره بگیرید. در ادامه این مطلب، چند معجون جوانسازی پوست به شما توصیه می شود.
معجون جوانسازی پوست
مقداری پوست پرتقال خشک شده را بصورت پورد درآورده و با یک قاشق ماست تازه مخلوط کنید. این ماسک را برای مدت 20 دقیقه روی پوست خود باقی بگذارید. شاهد درخشش، لطافت و پوست شاداب خود خواهید بود.
بیشتر بخوانید ... درمان جوش های زیر پوستی
نسخه دوم :
یک لیمو را دو نیم کرده و آب آن را به پوست خود بمالید. 20 دقیقه صبر کنید(در معرض تابش مستقیم نور خورشید نباشید) و آنگاه پوست را شستشو دهید.
نسخه سوم :
آب گوجه فرنگی را به پوست خود بمالید و کمی بعد پوست را شستشو دهید. پوست خود را شاداب تر و لطیف تر خواهید یافت.
نسخه چهارم :
یک قاشق آب لیمو را با یک قاشق عسل و یک قاشق شیر در آمیزید و به مدت 15 دقیقه روی پوست بگذارید. سپس صورت خود را با آب سرد و با ملایمت بشویید.
نسخه پنجم :
یک قاشق غذاخوری آرد را با یک قاشق کوچک روغن زیتون در آمیخته و معجون را به کمک نوک انگشتان به پوست بمالید. پس از 10 دقیقه پوست خود را با آب فراوان بشویید.
1.از مصرف نوشیدنی های ناسالم و شکر اجتناب کنید
بسیاری از نوشیدنی های آماده و الکلی دارای قند زیاد هستند. مصرف زیاد قند می تواند منجر به راه های افزایش وزن و چاقی شود. نوشیدنی های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا و حتی نوشیدنی ها یا آب میوه های آماده بیرون حاوی مقدار زیادی قند و مقادیر اندکی مواد مغذی هستند. به جای این نوشیدنی ها سعی کنید یا خودتان آب میوه ها را بگیرید یا اینکه اسموتی های میوه ای سالم و تازه درست کنید.
2. فعالیت خود را افزایش دهید
برای کاهش وزن یا لاغری و درمان چاقی خود باید بیشتر از چیزی که اکنون فعالیت دارید فعال باشید. سعی کنید برای بخشی از بهترین برنامه غذایی روزانه خود مقداری پیاده روی و انجا ورزشی روزانه را در نظر بگیرید. اگر اخیراً از نظر جسمی فعال نبوده اید، باید با دقت و واقع بینانه آن را شروع کنید. شما می توانید هر روز با جلسات کوتاه قابل کنترل تمرینات و فعالیت خود را شروع کنید، سپس به تدریج میزان آن را بالا ببرید..
3. عادات غذایی خود را رصد کنید
تحقیقات اخیر درباره چاقی و درمان چاقی نشان داده است که ناآگاهی افراد چاق درباره ویژگی های گوارشی و غذاهایی که میخورند باعث شده که سخت وزن کم کنند. اگر شما چاق هستید احتمالا باید به مساله آگاهی از عادات غذایی خودتان به چشم بهترین روش لاغری نگاه کنید زیرا سنگ بنای درمان چاقی یافتن عاداتی است که باعث چاقی میشود و در نهایت ریشه کن کردن آن عادات است. شما می توانید با یک متخصص تغذیه صحبت کنید تا حقایقی در رابطه با چاقی و عادات غذایی به شما آموزش دهد. یا اینکه از یک جراح لاغری کمک بگیرید و از دانش و تجربه او در این زمینه کمک بگیرید. علاوه بر این، رصد کردن عادات غذایی شخصی در طول شبانه روز میتواند به شما آگاهی بخشی کرده و در لاغر شدن بهتر به یاری شما می آید.
بیشتربخوانید... رژیم اسلیو چیست
4. جراحی چاقی
اگر چاق هستید و سعی کرده اید با رژیم گرفتن و ورزش وزن خود را کاهش دهید، اما هنوز هیچ موفقیتی کسب نکرده اید احتمالا باید به سراغ عمل جراحی لاغری( عمل اسلیو معده ، بای پس معده ، جراحی ساسی معده و...) بروید. چنانچه در کنار چاقی با مسائل و بیمای هایی مثل دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، نازایی و …. روبرو هستید احتمالا تنها راهکار شما برای مدیریت چاقی یا درمان آن رو آوردن به روش های تهاجمی و جراحی توسط یک جراح لاغری خوب است.
منبع: جیم جو
یک روکش زمستانی استاندارد به طور معمول از مواد ضد آب ساخته شده و برای جلوگیری از ورود برگهای درختان، زباله ها و البته نور خورشید به استخر در طول مدتی که استفاده نمیشود، طراحی شده است. روکش های زمستانی استخر، مقرون به صرفه بوده و برای هر دو نوع استخرهای روی زمین و بالاتر از سطح زمین به طورگسترده مورد استفاده قرار می گیرند؛ نصب آنها معمولاً آسان است و بیشتر آن ها باید ظرف دو یا پنج سال بسته به شرایط آب و هوای منطقه ای تعویض شوند.
بیشتربخوانید... تعمیر استخر
روکش های ایمنی
قیمت روکش های ایمنی استخر کمی از روکش هایی که برای نگهداری استخر در زمستان استفاده می شود یبیشتر خواهد بود و نصب آن نیز اندکی به کار بیشتر احتیاج دارد. اما بسیاری از دارندگان استخر میدانند که این روکش ها ارزش این هزینه و کار اضافی را دارند: روکش های ایمنی ماندگاری طولانی تری دارند و در صورت افتادن کودک یا یک حیوان خانگی روی آنها، از استحکام کافی برخوردار هستند.
چرا به یک روکش ایمنی احتیاج خواهید داشت؟
روکشهای زمستانی مانع از عبور زباله ها و نورخورشید می شوند ولی معمولاً تحمل وزن زیادی ندارند. از سوی دیگر، روکش های ایمنی با هدف تحمل وزن اضافی ساخته می شوند که نشان از آن است که توانایی دور نگهداشتن کودکان و حیوانات خانگی از آب استخر را دارند.
بیشتربخوانید... فیلتر استخر چیست
فراتر از روکش: تجهیزات و لوازم جانبی استخر
به منظور آماده کردن استخر برای زمستان، کارهایی بیش از انتخاب یک روکش باید انجام داد. شما میتوانید از میان تجهیزات استخر گزینه هایی را برگزینید که به شما در امر پاک کردن برف و زباله ها، حفظ تعادل شیمیایی استخر و غیره کمک کند، ازجمله:
بیشتربخوانید... ساخت استخرهای عمومی
برفروب: برف وزن بسیار زیادی دارد و میتواند به سرعت روکش استخر شما را در هم بشکند. منتظر ذوب شدن برف ها نمانید. درعوض، از یک برف روب با دسته بلند برای کنار زدن برفها استفاده کنید. از برف روب های ساخته شده از لاستیک نرم را استفاده کنید چون باعث آسیب یا پارگی روکش استخر نخواهند شد.
کیت های شیمیایی زمستان:کیتهای شیمیایی زمستان میتوانند از رنگی شدن آب جلوگیری کنند، رشد جلبک ها را مهار کنند و آب استخر را تا فصل بعدی شنا تازه نگه دارند.
برگ گیر: این توری های سبک برای قرارگیری روی روکش ایمنی استخر طراحی شده اند. این وسیله خارج کردن ضایعات و زباله ها را تسهیل کرده است. توری را بردارید و برگ ها را خارج کنید، به همین سادگی!.
بیشتربخوانید... هزینه ساخت استخر بتنی