آشنایی با شهر استانبول

استانبول شهری با تاریخ 2500 ساله است که در جهان باستان با نام قسطنطنیه شناخته می شود. این شهر به سبب جاذبه های تاریخی و مدرن و البته مساجد زیبای عثمانی، مرکز فرهنگی، تاریخی و اقتصادی ترکیه محسوب می‌شود. جالب آن که استانبول از لحاظ جغرافیایی به گونه‌ای‌ست که بخشی از آن در قاره آسیا و بخش دیگرش در قاره اروپا قرار دارد. این دو بخش توسط پل معروف بسفر به یکدیگر متصل می‌شوند و از همین روی، آن را پلی میان دو قاره نیز می‌نامند. استانبول پرجمعیت ترین شهر ترکیه است که جمعیتی برابر با 15.03 میلیون نفر در این پهنه وسیع و پرهیاهو زندگی می کنند. دین اغلب مردم ترکیه و استانبول اسلام است و در نتیجه این موارد در کنار هم، استانبول را به مقصد دلپذیری برای مسافران ایرانی بدل می کند. شهری با تلفیقی از المان‌های مذهبی، سنتی و توام با ظاهری به روز و شکیل!

سایر مقالات : لوکس ترین هتل های استانبول

استانبول به دلیل جاذبه های متنوع و خدمات قابل توجه گردشگری اش، در قرن بیست و یکم با استقبال گردشگران خارجی مواجه شد به طوری که در سال 2015 میلادی در مجموع 12.5 میلیون گردشگر خارجی به استانبول پا گذاشتند. این وضعیت به نوبه خود باعث شد تا استانبول پایتخت فرهنگی اروپا نام بگیرد و در طی چندین سال متوالی، در میان محبوب ترین و پربازدیدترین شهرهای گردشگری جهان قرار بگیرد.

دانستنی های کاربردی استانبول

 برخی از ویژگی ها و دانستنی های مردم استانبول عبارت اند از:

ویزا: سفر به ترکیه نیازی به ویزا ندارد.

زبان رسمی: ترکی

پول رایج:  لیر ترکی (TRY)، هر 1 لیر ترکیه (2,380 تومان) 

دین رسمی: ترکیه کشوری سکولار است و بنابراین در این سرزمین چیزی به نام دین رسمی وجود ندارد. با این حال بیشترین جمعیت مذهبی این کشور، یعنی 97% را مسلمانان تشکیل داده اند که اغلب آن ها سنی مذهب هستند و شیعه ها در اقلیت قرار دارند.

سایر مقالات : راهنمای سفر به استانبول

سوغات شهر: قهوه، ادویه، شیرینی پسته‌ای، باقلوا و راحت القلوم، قهوه جوش، پوشاک، زیورآلات و ...

وضعیت بهداشتی: آب و غذای استانبول از لحاظ بهداشتی وضعیت بسیار قابل قبولی دارد و کمتر گزارشی مبنی بر بیماری‌ ناشی از غذا ثبت شده است. با این حال برای تضمین سلامتی خود، به هنگام خرید از غذاهای خیابانی، غذاهای تازه و داغ را انتخاب کنید. آب در شبکه استانبول جهت استفاده مناسب نیست و توصیه نمی‌شود. البته بطری های آب معدنی ارزان است و از هر جایی به راحتی می توانید تهیه کنید. با مجله گردشگری نیک روز همراه باشید تا استانبول را از زوایای مختلف بررسی کنیم و بیشتر از این شهر زیبا بدانیم.

چه زمانی باید دندان‌ها را پر کرد؟

علائم و نشانه‌های مختلفی وجود دارد که نشان می‌دهد دندان نیاز به پر کردن دارد. این علائم و نشانه‌ها به شرح زیر است:

وجود سوراخ و حفره در دندان شما، برای پر کردن دندان سوراخ بسته به موقعیت دندان و شرایط آن می‌توان از مواد مختلف استفاده کرد.

سایر مقالات : عکس opg

وجود لکه‌های تیره روی دندان

گیر کردن غذا بین نواحی خاصی از دندان

شکستگی یا ترک دندان

حساسیت به غذا و نوشیدنی‌های سرد و گرم

سایش سطح دندان

پوسیدگی دندان.

فرآیند و مراحل پر کردن دندان

دندانپزشک ابتدا از یک بی‌حس کننده موضعی برای بی‌حسی اطراف دندان پوسیده استفاده می‌کند.

در مرحله بعد، دندانپزشک از یک مته یا لیزر برای حذف ناحیه پوسیده استفاده می‌کند.

سپس ناحیه مورد نظر را آزمایش و بررسی می‌کند تا مطمئن شود تمام پوسیدگی‌ها را برداشته است. هنگامی که پوسیدگی از بین رفت، حفره دندان را از باکتری‌ها و مواد زائد پاک می‌کند تا فضا را برای پر کردن دندان آماده کند.

سایر مقالات : قیمت پر کردن دندان

اگر پوسیدگی نزدیک ریشه دندان باشد، دندانپزشک ممکن است ابتدا یک لاینر ساخته شده از گلاس آینومر، رزین کامپوزیت یا مواد دیگر را برای محافظت از عصب در حفره قرار دهد.

پس از پر کردن دندان، آن را پولیش و تکمیل می‌کند.

اگر برای پر کردن دندان از مواد همرنگ استفاده می‌کنید مراحل کمی فرق می‌کند به این صورت که:

پس از اینکه دندانپزشک پوسیدگی دندان را از بین برد و حفره را تمیز کرد، مواد پرکننده همرنگ دندان را به صورت لایه لایه روی دندان قرار می‌دهد.

سایر مقالات : پر کردن جای خالی دندان

سپس از یک نور مخصوص یا لیزر برای خشک‌کردن و سفت‌شدن مواد استفاده می‌کند.

هنگامی که فرآیند لایه‌گذاری و خشک شدن آن تمام شد، دندانپزشک کامپوزیت (یا سایر مواد همرنگ) را به طور دلخواه شکل می‌دهد و بخش‌های اضافی را برش داده و بخش نهایی را صیقل می‌دهد

انواع مواد برای پر کردن دندان

انواع مختلفی از مواد برای پر کردن دندان وجود دارد که دندانپزشک با توجه به محل پوسیدگی و اندازه حفره دندان و شرایط خاص شما نوع آن را انتخاب می‌کند. پر کردن دندان با ماده همرنگ و غیرهمرنگ گزینه‌هایی است که پیش رو دارید. برخی از مواد مورد استفاده در پر کردن دندان همرنگ دندان هستند و عموما برای پرکردن دندان‌هایی استفاده می‌شوند که هنگام صحبت کردن و خندیدن مشخص می‌شوند. مواد همرنگ دندان متاسفانه به اندازه فلزات غیرهمرنگ مقاوم نیستند و دوام کمتری دارند. مواد همرنگ دندان عبارت‌اند از:

کامپوزیت

سرامیک

گلاس آینومر.

سایر مقالات : ترمیم دندانهای آسیب دیده

برای دندان‌هایی که تحت فشار بیشتری هستند و فشار ناشی از جویدن روی آنها اعمال می‌شود از فلزها استفاده می‌شود. این مواد بسیار مستحکم هستند و دوام و ماندگاری بسیار زیادی دارند اما همرنگ با دندان نیستند و روی دندان جلوه قشنگی ندارند. به همین دلیل برای دندان‌های جلویی که در معرض دید است استفاده نمی‌شوند اما برای دندان‌های آسیاب که کمتر دیده می‌شوند و تحت فشار هستند از مواد غیر همرنگ مثل آمالگام و طلا استفاده می‌شود

رژیم فستینگ چیست؟!

رژیم لاغری فستینگ به پنج شکل انجام می‌شود که شاید معروف‌ترین آن رژیم لاغری یک روز در میان باشد. در برنامه رژیم فستینگ شرایطی همچون روزه داری برای بدن به وجود می‌آید که سبب می‌شود بدن از چربی‌های ذخیره استفاده نماید و در نتیجه کاهش وزن و لاغری اتفاق بیفتد و این خاصیت آن مشابه رژیم کتوژنیک عمل می‌کند.از فواید برنامه رژیم فستینگ می‌توان به کاهش وزن متعادل و ماندگاری آن اشاره کرد، همچنین این رژیم برای بیشتر افراد چاق، بجز زنان باردار و شیرده، قابل انجام است و می‌توان آن را به مدت طولانی ادامه داد.

سایر مقالات : رژیم قلیایی یا آلکالین

همچنین نسبت به سایر رژیم‌ها بدن فرد پروتئین سوزی کمتری انجام داده و بیشتر چربی‌های ذخیره‌ای در طی فرایند چربی سوزی، از بین می‌روند. شما می‌توانید یک نمونه رژیم فستینگ (نمونه رژیم روزه داری) را بر اساس شرایط خود انتخاب نموده و ادامه دهید؛ البته بهتر است پیش از آن، با یک مشاوره تغذیه مشورت نمایید. انواع متداول و موثر رژیم فستینگ برای لاغری و تناسب اندام عبارتند از:

فستینگ یک روز درمیان

غذا خوردن با زمان محدود (شامل رژیم فستینگ ۸/۱۶، لاغری در یک روز (۲۴ ساعته)، رژیم جنگجو و…)

رژیم غذایی5:2

بدن انسان طوری طراحی شده است که آمادگی غذا نخوردن و عدم تامین کالری به مدت چندین ساعت در روز و حتی چندین روز در هفته را دارا می باشد. این موضوع به خلقت انسان و زندگی او در دوران های گذشته بر می گردد که انسان برای تامین غذای مورد نیاز خود ناچار بود چندین روز به شکار بپردازد تا بتواند غذای خود را تامین نماید.

سایر مقالات : عوارض رژیم فستینگ

بنابراین انسان در گذشته نیز برای زنده ماندن طوری طراحی شده است که بتواند چندین روز نیز بدون غذا باقی بماند. رژیم فستینگ نیز بر این توانایی ذاتی و بالقوه بدن انسان پایه ریزی شده است و انواع مختلفی دارد. شاید در ۵۰ تا ۱۰۰ سال گذشته به دلیل فعالیت بدنی بیشتر افراد و خوابیدن زود هنگام در شب، ریتم زندگی بدن افراد به یک سبک زندگی سلامت نزدیکتر بود. امروزه انسان ها فعالیت بدنی کمتری دارند و در عین حال ساعات طولانی تری از روز کالری، خوراکی، غذا و تنقلات گوناگون دریافت می کنند. این موضوع موجب اضافه وزن و افزایش ابتلا به بیماری های مختلف طی دهه های اخیر شده است. 

رژیم شوک چیست؟

رژیم شوک که با نام رژیم 14 روزه نیز شناخته می‌شود، یک برنامه غذایی است که متابولیسم بدن شما را شوکه می‌کند. این رژیم باعث افزایش عملکرد سیستم متابولیک بدن شده که در نهایت منجر به چربی سوزی اضافی می‌شود. در برخی موارد، این رژیم حتی ممکن است به کاهش وزن 11.33 کیلوگرمی در دو هفته کمک کند، که زمان بسیار کوتاهی برای از دست دادن این مقدار چربی به نظر می‌رسد.

سایر مقالات : رژیم شوک 5 روزه با میوه

قابل درک است که رژیم شوک شامل دریافت کالری کم است. به گفته کارشناسانی که این برنامه غذایی را طراحی کرده‌اند، شوکه کردن متابولیسم بدن از طریق یک رژیم غذایی کم کالری، سیستم متابولیک شما را شارژ می‌کند، که این اتفاق تا دو سال به همین شکل باقی می‌ماند. از این رو، این رژیم به شما کمک می‌کند وزن بدن خود را حتی پس از پایان دوره رژیم غذایی 14 روزه حفظ کنید.

سایر مقالات : شاخص توده بدنی

همه رژیم‌ های شوک دارای ویژگی‌های همسانی هستند. ویژگی مشترک آن‌ها این است که همگی روی یک روش کاهش وزن با محدود کردن بالاترین کالری دریافتی متفق هستند. همچنین در این رژیم غذایی به طور معمول، نیاز به کاهش شدید کالری روزانه در وعده‌های غذایی خود دارید و شما فقط بین 500 تا 1000 کالری در روز تغذیه می‌کنید.

سایر مقالات : هزینه عمل اسلیو معده

کلیات رژیم لاغری شوک

به عبارت ساده، رژیم لاغری شوک شامل غذا‌هایی است که به کاهش وزن سریع کمک می‌کند. هیچ رژیم شوکی واحدی وجود ندارد. شما می‌توانید از لیست طولانی غذا‌هایی که متعلق به این رژیم لاغری شوک هستند، انتخاب کنید. غذا‌های عمده و مشخص یک رژیم استپ وزن شامل تخم مرغ و ماست هستند. مطمئناً، اگر تخم‌مرغ و ماست دوست ندارید، می‌توانید غذا‌های دیگری را از لیست غذایی رژیم شوک انتخاب کنید، که بسیاری از آن‌ها نیز کتو پسند هستند. شایان ذکر است که در حالی که همه رژیم‌ها و غذا‌ها در دسته رژیم شوک ارزش غذایی متفاوتی را ارائه می‌دهند، هدف اصلی آن‌ها یکی است: کمک به کاهش وزن در کمترین زمان ممکن.

سایر مقالات : تغذیه بعد از عمل اسلیو

برای همین منظور، رژیم‌ های شوک مقدار قابل توجهی کالری کم را ارائه می‌کنند که معمولاً بین 500 تا 1000 کالری است. با این تعداد کالری مصرفی، بدن شما تمایل به کمبود کالری پیدا خواهد کرد، که باعث شروع روند کاهش وزن می‌شود. توصیه می شود به مقاله ای که لیست غذاهای کم کالری را ارائه می دهد نیز سری بزنید.

میزان وزنی که با رژیم شوک از دست می‌دهید، به طور کلی به غذا‌هایی که می‌خورید بستگی دارد. برخی از برنامه‌های رژیم غذایی شوک ممکن است حتی به شما کمک کند تا 9.07 کیلوگرم وزن کم کنید. کم کردن وزن در عرض یک هفته با انواع رژیم شوک شدنی است اما قبل از اینکه به چنین اقدام شدیدی متعهد شوید، حتماً با یک متخصص تغذیه در مورد اینکه آیا برای این چالش رژیم غذایی آماده هستید یا خیر صحبت کنید.

درمان ارتودنسی ثابت

بریس های ثابت وسیله ای سنتی برای هم تراز کردن دندان ها هستند. آنها برای دهه ها مورد استفاده قرار گرفته اند و با موفقیت زیادی همراه بوده اند. بریس های ثابتی که امروزه مورد استفاده قرار می گیرند به اشکال مختلفی وجود دارند، از جمله بریس های سرامیکی که به دلیل جنسشان کمتر مورد دید قرار می گیرند.

سایر مقالات : ایمپلنت کره ای دیو

برخلاف بریس‌های متحرک که عمدتاً برای اهداف زیبایی و مسائل ساده دندانی بسیار مفید هستند، بریس‌ها برای درمان مسائل پیچیده‌تر، کارآمدتر و مؤثرتر هستند. برای افرادی که نیازهای ارتودنسی پیچیده تری دارند، بریس های ثابت اغلب بهترین انتخاب هستند. این به دلیل این واقعیت است که آنها پشتیبانی بیشتری نسبت به بریس های متحرک ارائه می دهند.

سایر مقالات : ارتودنسی سرامیکی دندان

مزایای ارتودنسی ثابت

بریس های ثابت می توانند حتی مشکل سازترین موارد ارتودنسی را اصلاح کنند

ارتودنسی ثابت در دستیابی به نتایج عالی شهرت زیادی دارد

بریس های برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان مناسب هستند

براکت های ارتودنسی ثابت کوچکتر از گذشته شده اند

می توانید بریس های رنگی سفارشی استفاده کنید

گزینه های سفارشی از جمله فولاد ضد زنگ، طلا، و … وجود دارد

سایر مقالات : درمان ارتودنسی بارداری

انتخاب بین ارتودنسی ثابت و متحرک

یکی از نکات منفی بریس‌های ثابت این است که معمولاً نسبت به بریس‌های متحرک بسیار راحت‌تر دیده می‌شوند. یکی دیگر از معایب این نوع بریس ها این است که استفاده از آنها می تواند تمیز کردن دندان ها را دشوارتر کند. بنابراین اگر نیاز به ارتودنسی ثابت دارید، باید تلاش بیشتری برای مسواک زدن دندان های خود و مراقبت از بهداشت دندان های خود داشته باشید. همچنین مدتی طول می کشد تا شما به خوردن و آشامیدن با بریس ها عادت کنید. با گذشت زمان، پوشیدن بریس های ثابت بسیار راحت تر می شود.

سایر مقالات : ارتودنسی در بزرگسالان

انتخاب بین ارتودنسی ثابت و متحرک تنها به مزایا و معایب آن ها بستگی ندارد. ممکن است راحتی بریس های متحرک را دوست داشته باشید، اما باید مطمئن باشید که آنها بهترین گزینه برای دندان هایتان هستند. اگر مشکلات دندانی شما کمی پیچیده تر باشد، ممکن است لازم باشد ارتودنسی ثابت را انتخاب کنید. متخصص ارتودنسی شرایط را با شما در میان می گذارد و تمام توصیه ها و پشتیبانی لازم را برای انتخاب گزینه درمانی مناسب به شما ارائه می دهد.