ممکن است برای شما نیز این سوال پیش آمده باشد که در صورتی که یک دندان دارای انحراف باشد، چرا نیاز به ارتودنسی دندان است. در پاسخ به این سوال باید گفت که فقط یک انحراف کوچک در یکی از دندان ها می تواند باعث بروز عوارض زیادی می شود:
از آنجایی که این دندان به درستی در جای خود قرار نگرفته، هنگام غذا خوردن فشار زیادی به آن وارد شده و به زودی دچار عارضه خواهد شد. ارتودنتیست ها عقیده دارند که وجود انحراف در یک دندان می تواند به دندان های جانبی فشار وارد کرده و موجب پوسیدگی دیگر دندان ها شود. به طور یقین باید گفت در صورتی که در آن دندان فک نیز درگیر باشد، استخوان فک هم اذیت می شود. جالب است که بدانید در صورتی که یکی از آنها درگیر باشد که می تواند روی فک در زمان غذا خوردن آسیب وارد کند.
سایرمقالات... لیست بهترین دندانپزشک کودکان در تهران
از مهمترین دلایلی که موجب ارتودنسی دندان می شود، مسئله زیبایی است. در صورتی که یکی از آنها به ویژه دندان های جلو کج رشد کرده باشد، خیلی روی زیبای لبخند موثر خواهد بود و این موضوع موجب کاهش اعتماد به نفس در فرد می شود. بنابراین با توجه به موارد ذکر شده در بالا در صورتی که متخصص ارتودنسی تشخیص داده دهد، ارتودنسی تک دندان باید هر چه زودتر انجام شود تا از آسیب رساندن به دهان و دندان جلوگیری شود.
موارد مهم برای ارتودنسی یک دندان
از این روش درمانی برای مواقعی استفاده می شود که فقط یکی از دندان های بیمار انحراف داشته باشد. اگر شما نیز می خواهید این دوره درمان را شروع کنید، لازم است که به برخی نکات توجه کنید:
برخلاف اینکه بیمار فقط دارای یک دندان کج می باشد، اما طول دوره درمان در افراد مختلف با هم فرق دارد و این موضوع بستگی به شرایط بیمار، میزان انحراف دندان و جایگاه دندان خواهد داشت. ممکن است برخی از افراد تصور کنند که در ارتودنسی تک دندان فقط قسمتی که دندان کج در آن قرار دارد به عنوان هدف درمان خواهد بود. اما لازم است بدانید که براکت ها همه فضای دندان را اشغال نموده ولی دکتر ارتودنسی فقط روی همان دندان تمرکز کرده و اعمال نیرو روی آن یک دندان خواهد بود.
اگر فک مربوط به دندان کج نیز انحراف داشته باشد، دندانپزشک می تواند در هنگام ارتودنسی یک دندان درمان فک را نیز آغاز کند. طول درمان ارتودنسی تک دندان باید کامل باشد، برای یک دندان نیز این احتمال وجود دارد که مجددا به حالت اولیه خود برگشته، بنابراین دندانپزشکان تاکید دارند که بیماران دوره های درمانی ارتودنسی و بعد از درمان ارتودنسی را نیز جدی بگیرند و همه مراحل را تا آخر طی کنند.
گفتیم که محاسبه بی ام آی برای اندازه‌گیری میزان چاقی و لاغری افراد به کار می‌رود. البته به وضوح این روش دقیق نیست و خطا دارد که بعدها مفصلا در مورد ایرادات آن صحبت خواهیم کرد. با بهترین جراح لاغری همراه باشید.
با این وجود این شاخص یک درک کلی به شما میدهد که آیا بیش از اندازه چاق یا بیش از حد لاغر هستید یا خیر.
مثلا از شما می‌پرسند که فردی با وزن 65 کیلوگرم چاق است یا لاغر. اولین سوال این است که در مقابل چه قدی؟ این وزن برای کسی با قد 1.9 متر خیلی کم و برای شخصی با قد 1.5 متر خیلی زیاد است. برای این که بتوانیم درک درستی میان قد و وزن افراد برقرار کنیم، از شاخص توده بدنی یا محاسبه BMI استفاده می‌کنیم.
این عدد افراد را به چهار دسته تقسیم می‌کند:
· بیش از حد لاغر: کسانی که شاخص کمتر از 18.5 داشته باشند بیش از اندازه لاغر هستند.
· نرمال: از 18.5 تا 25 نرمال به حساب می‌آیند.
· اضافه‌وزن: از 25 تا 30 اضافه وزن دارند.
· چاق: از 30 به بالا در این معیار چاق است.
شاخص توده بدنی یا محاسبه BMI برای کودکان
به دو دلیل کودکان و نوجوانان (2 تا 20 سال)نباید از شاخص معمولی برای محاسبه BMI استفاده کنند.
دلیل اول تفاوت بدنی این گروه نسبت به بزرگسالان است. یعنی فردی 15 ساله اگر همان قد و وزن یک فرد 25 ساله را داشته باشد، ممکن است شرایطش با او یکسان نباشد.
دلیل دوم حساسیت بالای کودکان به خصوص زیر 10 سال نسبت به خودتشخیصی، خوددرمانی و تجویزهای خودسر است. مثلا اگر سر خود تشخیص بدهید کودک 4 ساله شما چاق است و غذایش را به شکلی غیر اصولی کم کنید، آسیب‌های وارده می‌تواند بی‌اندازه جدی‌تر و خطرناک‌تر باشد.
برای این که تشخیص دقیق‌تر باشد، معمولا شاخص را با شاخص کودکان دیگر در همان سن و جنس مقایسه می‌کنند. به این ترتیب که تشخیص داده می‌شود کودک شما در چه صدکی قرار دارد، سپس چاقی یا لاغری او را به قضاوت می‌گذارند.
برای مثال دختران 12 تا 16 سال نسبت به پسران هم سن خود حدود 1 واحد BMI بالاتری دارند.
دختران به طور معمول زودتر از پسران به بلوغ می‌رسند.
به این ترتیب در تشخیص شاخص توده بدنی کودک دو عامل مهم جنسیت و سن هم وارد می‌شود. دو کودک 4 و 14 ساله با BMI مساوی قطعا وضعیت بدنی یکسان ندارند.
تاکید می‌کنیم که موضوع را برای کودکان جدی‌تر بگیرید و از خوددرمانی (اگر متخصص نیستید) برای آنها خودداری کنید.
برای افراد بالغ در آمریکا برای این شاخص برای دو گروه زنان و مردان و نیز سنین مختلف، جدول متفاوتی وجود دارد. این جدول قابل اعتمادتر از داشتن یک جدول کلی برای تمام افراد خواهد بود.
ارتباط شاخص BMI با سلامتی
در مورد تاثیر داشتن یک شاخص متعادل بر سلامتی افراد، مطالعات فراوانی وجود دارد. نتیجه تحقیقات نشان میدهد که قرارگرفتن در گروهی که اضافه وزن دارند، یا چاق هستند، به شکلی معنادار شانس مرگ زودرس و ابتلا به برخی بیماری‌ها را افزایش میدهد:
بیماری‌های قلبی و عروقی
بیماری‌های مرتبط با کیسه صفرا
دیابت نوع دو
فشار خون
آرتروز
حمله قلبی
برخی از انواع سرطان مثل سرطان سینه
در گروهی که هرگز در زندگی خود سیگار نمی‌کشند، مرگ و میر زودرس در گروه چاق تا 50 درصد نسبت به افرادی با وزن متعادل افزایش پیدا می‌کند.
همچنین لاغری بیش از اندازه هم می‌تواند خطرناک باشد. لاغری شدید حتی ممکن است بیشتر از چاقی سلامتی فرد را به خطر بیندازد.
در ماه‌های اول، دوم و سوم بارداری توصیه می‌شود حتی‌الامکان از مصرف هرگونه دارو و انجام درمان های دندان پزشکی خودداری شود؛ چرا که ارگان‌های اصلی جنین در این ایام در حال شکل گیری می‌باشد. همچنین توجه شود تا هفته 13 بارداری از برخورد هرگونه اشعه رادیولوژی (X-Ray) به بدن مادر خودداری کنید. بهتر است با تشخیص دندان پزشک در صورت عدم گسترش عفونت و یا درد شدید دندان، درمان‌ها از سه ماهه اول بارداری به سه ماهه دوم منتقل شود. پس اگر دندان دارای درد خفیف غیرممتد شبانه یا دارای حساسیت به سرما و گرما و فشار و ضربه است، بهتر است با دندان مدارای کافی صورت گیرد، تا حتی‌الامکان درمان دیرتر انجام شود.
سایرمقالات... مراقبت های بعد کامپوزیت دندان
کنترل درد دندان در سه ماهه اول بارداری:
منظور از مدارا کردن، اجتناب از استفاده از مایعات داغ یا بسیار سرد و وارد نکردن فشار زیاد و جویدن خوراکی‌های سفت با دندان است، علاوه بر این استفاده صحیح و منظم از نخ دندان، مسواک با خمیر دندان حاوی فلوراید و دهان شویه مناسب خانم های باردار است می‌توان از ابتلا به عفونت جلوگیری کرده و از پیشرفت پوسیدگی و ایجاد تحریک در عصب دندان و بروز وضعیت اورژانسی غیرقابل تحمل خودداری کرد. دهان شویه کلرهگزیدین که یک ماده ضد میکروبی بسیار قوی می‌باشد و پلاک‌های دندانی و باکتری‌های دهانی را کاهش میدهد، این دهان شویه به دلیل اینکه توسط دهان جذب نمی‌شود و خوراکی نیز نمی‌باشد و صرفا دهان را شست و شو میدهد خطری برای مادران باردار و جنین ندارد.
مراجعه به دندانپزشکی در سه ماهه اول بارداری:
چنانچه درد دندان در سه ماهه اول بارداری به صورت ممتد و آذار دهنده باشد و دندان یا لثه دچار عفونت، آبسه و .. شده باشد، باید جهت درمان و کاهش درد اقدامات لازم صورت گیرد چرا که کنترل شرایط مادر و جلوگیری از احساس اضطراب در مادر و جنین در دوران بارداری اولویت داشته و احساس درد ممتد دندان باعث به خطر انداختن شرایط مادر و یا پخش عفونت در دهان و آسیب به سایر دندان ها می‌شود. در این شرایط درمان در دندانپزشکی در بارداری با شرایط زیر توسط متخصص صورت می‌گیرد:
استفاده از دارو و اشعه (برای عکس رادیوگرافی) می‌بایست حتما زیر نظر و با تجویز پزشک زنان و زایمان صورت گیرد بنابراین لازم است طرح درمانی دندانپزشکی قبل از انجام به تایید پزشک متخصص زنان و زایمان برسد تا آسیب‌های آن به حداقل برسد.
درمان‌های دندانپزشکی که در این دوره انجام می‌شود، در حداقل زمان ممکن و به منظور رفع علائم اورژانسی مانند درد و عفونت است. در این دوره دندانپزشک معمولا برای کاهش درد و ایجاد مجرایی برای تخلیه عفونت دندان از درمانی با نام پالپوتومی استفاده می‌کند در این درمان تنها عصب‌های موجود در تاج دندان تخلیه می‌شود و دندان تا سه ماهه دوم بارداری به صورت پانسمان شده نگهداری می‌شود تا در آن زمان درمان ریشه صورت گیرد.
در رژیم کتو هدف محدود کردن کربوهیدرات‌ها و افزایش چربی‌های سالم به منظور کاهش وزن سریع‌تر است. هدف این است که متابولیسم بدن را وادار به کتوز کنید، به این معنی که بدن به جای گلوکز، چربی می‌سوزاند – زیرا بدون کربوهیدرات، گلوکز به راحتی در دسترس نیست.
از جمله مواد غذایی مهم در این رژیم نان کتو است که متفاوت از نان‌های معمولی است و به راحتی می‌توانید در خانه تهیه کنید. نان کتو یک نان کم کربوهیدرات است که بر خلاف نان سنتی، حاوی گندم کامل و غلات سبوس‌دار نیست.
سایرمقالات... اسموتی رژیمی
در عوض، شما موادی را جایگزین آرد گندم و آرد برنج می‌کنید که کربوهیدرات کمی دارند، مانند آرد بادام و آرد نارگیل.
انواع نان کتوژنیک
محبوب‌ترین نان‌های کتو شامل این سه نان هستند که البته نان کتو با آرد بادام و آرد نارگیل محبوب‌تر است:
نان کتو با آرد بادام
نان کتو با آرد نارگیل
نان کتویی با کلم رنده شده
درهر کدام از این نان‌ها می‌توان از موادی مانند سیر یا برخی سبزیجات کم کربوهیدرات استفاده کنید.
یا نان کتو برای کاهش وزن خوب است؟
نان کتو در مقایسه با نان جایگزین، گزینه ای عالی برای کاهش وزن است. طعم بسیار خوبی دارد و نسبت به نان سنتی کالری بیشتری دارد، بنابراین در مصرف آن متعادل باشید.
چند گرم کربوهیدرات در نان کتو وجود دارد؟
یک نان کتو خوب باید حاوی کمتر از ۳ گرم کربوهیدرات در هر برش باشد. بسته به نوع آردی که استفاده می‌کنید و دستور العملی که دنبال می‌کنید، نان کتو ممکن است با میزان کربوهیدرات متفاوتی تولید شود، اما همچنان جایگزین سالم‌تری به جای نان گندم خواهد بود.
نان کتویی خانگی
هنگامی که برای اولین بار تصمیم به تهیه یک نان کم کربوهیدرات کردید، باید آرد همه منظوره را با یک آرد کم کربوهیدرات جایگزین کنید. به طور معمول از آرد بادام یا آرد نارگیل استفاده می‌کنیم.
سایرمقالات... علت استپ وزنی
تناسب اندام تنها به معنای لاغری و لاغری شکم و پهلو نیست. مجموعه‌ای از ویژگی‌ها شامل، تناسب وزن، پرانرژی بودن، قوی بودن و سالم بودن، به معنای تناسب اندام هستند. رسیدن به این تناسب، قاعدتا نیاز به تغییرات زیادی در سبک زندگی و تغذیه افراد دارد. داشتن یک برنامه غذایی خوب و ورزش می‌تواند در رسیدن به این تناسب اندام کمک کند.
چرا لاغری سریع؟
کم‌کردن ۱ تا ۲ کیلو وزن در هفته، استانداردی است که متخصصان تغذیه برای افراد مختلف در نظر می‌گیرند. بیشتر از این عدد، ممکن است برای افراد مشکلاتی را ایجاد کند. اما گاهی به دلایلی، شما مجبور می‌شوید که خیلی سریع وزن کم کنید. کاهش وزن سریع، اگر با اصول درست باشد، آسیبی به بدن وارد نخواهد کرد.اما بسیاری از افراد به سراغ رژیم‌های تهاجمی و غیر اصولی می‌روند که ممکن است عوارض جبران‌ناپذیری برای اندام‌های داخلی مانند کبد و معده ایجاد کند. حالا می‌خواهیم ببینیم چگونه رژیم لاغری سریع و البته سالم بگیریم.
برای لاغری سریع چه بخوریم؟
ممکن است با خواندن این تیتر تعجب کنید. معمولا اولین قدمی که افراد برای رژیم غذایی برای لاغری شکم برمی‌دارند، حذف مواد غذایی و نخوردن است. اما واقعیت این است که خوردن صحیح، نتیجه بهتری برای لاغری شکم و پهلو دارد تا نخوردن. تصور کنید که برای رسیدن به تناسب اندام و کم‌کردن اضافه وزن در مدت زمانی کوتاه، شما یک ماراتن بزرگ و سخت پیش رو دارید. ۸۰ درصد از این ماراتن به رژیم غذایی شما بستگی دارد.بنابراین اگر بتوانید بشقاب خود را با غذاهای سالم پر کنید، احتمال کالری از دست دادن شما بیشتر می‌شود.
یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد با رژیم‌های غذایی دارند، محدودیت در خوردن است. احساس گرسنگی که قرار است به دلیل رژیم غذایی به افراد تحمیل شود، گاهی باعث ایجاد ترس در آنها شده و مانعی برای شروع کردن یک برنامه غذایی خوب خواهد بود.خب پس در اولین قدم مهم است که چه بخوریم. بهترین گروه مواد غذایی برای کسانی که بهدنبال رژیم لاغری سریع هستند، گروه پروتئین و سبزیجات است. اگر بشقاب غذایی خود را با انواع سبزیجات و پروتئین پر کنید، با سرعت بیشتری کالری سوزانده و کاهش وزن سریع را تجربه خواهید کرد.
یک بشقاب مناسب شامل مقداری از انواع مواد غذایی شامل پروتئین، سبزیجات، غلات، چربی و کربوهیدرات است. ممکن است بپرسید که : چربی و کربوهیدرات در رژیم غذایی لاغری؟پاسخ ساده است. بله. باید از این گروه هم در رژیم غذایی شما باشد. اما انتخاب کربوهیدرات و چربی سالم، نکته‌ای است که باید به آن توجه کرد.
یکی از روش های سریع برای کاهش وزن جراحی لاغری است.