جراحی لاغری عملی بسیار مفید است که پس از آن کاهش وزن چشمگیری در بیمار صورت می گیرد و احساس بهتری نسبت به خود پیدا می کند. با این حال برای موفقیت بلند مدت ، باید تغییراتی در روش زندگی پس از جراحی لاغری صورت گیرد. شاید برای آغاز یا ادامه ورزش بعد از عمل اسلیو معده یا دیگر جراحی های لاغری ( عمل ساسی معده و....) خیلی مشتاق باشید. اما بهتر است به بدن خود کمی استراحت داده و آهسته و پیوسته پیش روید.
بیشتربخوانید... رژیم قلیایی (آلکالاین)
در ماه اول، از ورزش های سبک مانند پیاده روی و شنا کمک بگیرید. همچنین می توانید حرکت های کششی و ساده ی یوگا را انجام دهید.
طی ماه های بعد، کم کم می توانید ورزش های قدرتی و چربی سوزی انجام دهید. فعالیت های روزانه را مانند ورزش تلقی کرده و آنها را افزایش دهید. به جای استفاده از وسیله نقلیه، پیاده روی کنید. ماشین خود را جایی دورتر از مقصد پارک کنید و بقیه راه را پیاده بروید. به جای آسانسور از پله استفاده کنید.
بیشتربخوانید... قرص لاغری
رژیم غذایی پس از جراحی لاغری در خانه
تغییرات و توصیه های رژیم غذایی پس از جراحی لاغری ، به طور کامل طی جلسات ارزیابی تغذیه ای که قبل از جراحی انجام می شود، به بیمار گوشزد می شود البته بیمار باید طبق رژیم اصولی متخصص جراحی لاغری و یا تغذیه پیش برود و از رژیم های لاغری سریع و مضر خودداری کند. بیماران در مرحله اول یعنی۴ تا ۶ هفته پس از جراحی باید از غذاهای نرم و پوره ای استفاده کنند. غذاهای پوره ای می تواند شامل له شده ی هر نوع غذایی باشد مانند غذای نوزادان، ماست های بدون میوه، پنیر های محلی و همس. غذاهای نرم شامل سفیده تخم مرغ، تخم مرغ زده شده و چرخ کرده ی گوشت بوقلمون، مرغ و … ، پخته یا گریل شده ی ماهی نرم، سفید و فلس دار می شود. غذاهای جامد نباید تا هفته چهارم و تا زمانی که پزشک اجازه دهد، مصرف شوند. در این رژیم غذایی بر مصرف بسیار مایعات بدون شکر، بدون کافئین و بدون کربوهیدرات تاکید شده است. پزشک همیشه به بیمار توصیه می کند که از یک روز پس از جراحی لاغری از پروتئین های باکیفیت استفاده کند. همچنین لازم است مصرف غذاهای پر شکر یا چرب محدود شده و مصرف میوه ها، سبزیجات و غذاهایی با فیبر بالا سه ماه بعد آغاز شود. پزشک جزئیات بیشتر را در ویزیت های بعدی به بیمار اعلام می کند.
دندانپزشکان درمان های فلوراید حرفه ای را در قالب شستشوی بسیار فشرده انجام می دهند. برای این کار آنها از مواد زیر استفاده می کنند. این مواد عبارتند از:
· کف
· ژل
· لاک الکل
درمان ممکن است با سواب ، قلم مو ، سینی یا استفاده از دهانشویه ها باشد. این درمان هایی که با فلوراید صورت می گیرد فلوراید بسیار بیشتری نسبت به خمیر دندان شما دارند.
بیشتربخوانید... آبسه دندان
چقدر ما به درمان با فلوراید نیاز داریم؟
درمان حرفه ای با فلوراید را دندانپزشک ترمیم و زیبایی دندان شما ممکن است هر 3 ، 6 یا 12 ماه یکبار بسته به نیاز شما برایتان تجویز کند. اگر شما در معرض خطر ابتلا به پوسیدگی دندان بیشتری باشید ممکن است او شستشوی با فلوراید یا ژل را برای استفاده به طور منظم در خانه تجویز کند. کمبود فلوراید می تواند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد
پوسیدگی دندان در اثر موارد زیر بوجود می آید:
· مصرف بیش از حد مواد مخدر یا الکل
· اختلال خوردن
· عدم رعایت بهداشت دهان و دندان
· کمبود مراقبت های تخصصی دندانپزشکی
· رژیم غذایی نامناسب
· خشکی دهان یا کاهش بزاق
· مینای ضعیف
مزایای درمان با فلوراید چیست؟
فلوراید به وسیله بازسازی مواد معدنی که در سطوح دندان ها وجود دارند ، مینای دندان را قوی می کند. به این ترتیب باکتری ها نمی توانند به درون دندان نفوذ کرده و آنرا آلوده کنند. فلوراید همچنین می تواند رشد باکتری های مضر دهان را مهار کرده و از ایجاد پوسیدگی های دندان جلوگیری کند.
بیشتربخوانید... ترمیم دندان با کامپوزیت
دریافت فلوراید قبل از درمان ارتودنسی
درمان با فلوراید قبل از نصب بریس های ارتودنسی بر روی دندان های شما بسیار مفید است. از متخصص ارتودنسی خود در این باره راهنمایی بگیرید.(برای اشنایی با بهترین متخصص ارتودنسی در کرج و تهران می توانید به کلینیک دندانپزشکی در کلینیک مراجعه کنید.) دریافت فلوراید قبل از شروع درمان ارتودنسی باعث می شود که دندان های شما مقاوم تر شده و درمان شما با موفقیت بیشتری به پایان برسد.
آیا فلوراید دارای عوارض جانبی است؟
بله ، فلوراید نیز مانند هر داروی دیگری اگر بیشتر از حد مجاز مصرف شود ، عوارض منفی ایجاد می کند. در افرادی که دوز بالای فلوراید را دریافت کرده اند مسمومیت دیده شده است. این مورد اگرچه نادر است اما به هر حال وجود داشته است. امروزه بسیاری از خمیر دندان های کودکان را بدون فلوراید تولید می کنند. این اقدام به دلیل این است که دیده شده که برخی از کودکان خمیر دندان خود را قورت می دهند.
بیشتربخوانید... مجله تخصصی ارتودنسی دندان
اگر قصد انجام درمان ارتودنسی دندان دارید، میتوانید بهترین مراقبت‌ها و بریس‌ها را از کلینیک تخصصی بهترین متخصص ارتودنسی دریافت کنید.
ارتودنسی
بعدها سیم‌ها شروع به حرکت دادن دندان‌ها میکنن، بیمار کمی احساس درد ناراحتی خواهد کرد. طول مدت این ناراحتی برای هر بیمار متفاوت بوده، اما در کل دو تا سه روز طول می‌کشد. یک مسکن، مانند آنچه برای سر درد استفاده می‌کنید، میتواند این ناراحتی را رفع کند. احساس شل بودن دندان‌ها در زمانی که در حال جابجا شدن هستند طبیعی است. آنها کمی بعد از قرار گرفتن در وضعیت جدیدشان محکم می‌شوند. همچنین، در ابتدا وجود براکت‌ها و مالیده شدن آنها به داخل لب‌ها و گونه‌ها حس عجیبی به شما می‌دهند، که البته بعد از نصب بریس، ما به شما یک واکس داده و نشان می‌دهیم که چگونه می‌توان با قرار دادن آنها در دهان از مالیده شدن براکت‌ها به دندان‌ها جلوگیری کرد.
بیشتربخوانید... ارتودنسی دندان و حاملگی
تغذیه در حین ارتودنسی
در مدتی که تحت درمان ارتودنسی (همچون ارتودنسی نامرئی) قرار دارید، باید غذاها و نوشیدنی‌های سالم مصرف کرده و برای جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها و عوارض ارتودنسی ارزان از خوردن غذاهای قندی و نوشابه‌های گازدار خودداری کنید. برای جلوگیری از شکستگی بریس‌ها می‌بایست غذاهای نرم مصرف کنید.
بهداشت دهان
رعایت بهداشت دهان و دندان با روزی سه بار مسواک زدن با یک خمیردندان دارای فلوراید، استفاده از یک دهانشویه فلورایدی و کشیدن نخ دندان با استفاده از برس‌های بین دندانی مخصوص در طول درمان ارتودنسی ثابت الزامی است. در صورت عدم رعایت این موضوع دندان‌ها دچار آسیب‌های سطحی، لک و پوسیدگی می‌شوند.
بیشتربخوانید... موم ارتودنسی
مراقبت از بریس‌ها
مراقبت از بریس ها بسیار مهم است و نیروهایی که به طور مداوم در هنگام جویدن به بریس‌ها وارد می‌شوند می‌توانند اتصال بریس‌ها به دندان‌ها، که با چسب ایجاد شده را بشکنند. هر چه تعداد دفعات این شکستگی‌ها بیشتر باشد، درمان طولانی‌تر خواهد شد.
خراب شدن بریس ها
گاهی اوقات تکه‌ای از سیم یا یکی از نوارهای فلزی بریس آزاد یا خم شده و باعث ناراحتی بیمار شود. اگر آزاد شدن سیم دلیل ناراحتی باشد، می‌توان با استفاده از پشت یک قاشق یا پاک کن ته یک مداد سیم آزاد شده را زیر سیم قوس‌دار قرار داد.
نگه‌دارنده‌ها
گاهی اوقات بعد از درمان به بیماران توصیه می‌شود که نتیجه درمان را تثبیت کنند. برای این کار از وسایلی به نام نگه‌دارنده‌ها استفاده می‌شود. استفاده از نگه‌دارنده‌ها بسیار شایع بوده و اکثر افراد بعد از برداشتن بریس‌ها می‌بایست دست کم به مدت کوتاهی از آنها استفاده کنند.
با مرور کردن چند نکته زیر میتوانید خود را بهتر برای این درمان و سفری هیجان انگیز برای صاف کردن دندانهایتان آماده کنید.
بیشتربخوانید... بریس ارتودنسی
تحقیق و پرس و جو کنید
اولین اقدام شما قبل از اینکه بخواهید ارتودنسی کنید، پرس و جو و تحقیق درباره تمام روش های این درمان باشد. برای اینکار میتوانید از سایت های مختلف، کسانی که تجربه این درمان را دارند و یا متخصصان استفاده کنید.( برای آشنایی با بهترین متخصص ارتودنسی در کرج و تهران می توانید به سایت دندانپزشکی درکلینیک مراجعه کنید.)
به فراز و نشیب های پروسه فکر کنید (معایب و مزایا)
داشتن بریس و سایر دستگاه های ارتودنسی برای یک مدت زمان طولانی میتواند کمی ناراحت کننده باشد اما در عوض مزایای زیادی برای شما خواهد داشت. در مجموع به تمام مزایا و معایب این درمان فکر کنید و آنگاه به متخصص مراجعه کنید.
سبک ارتودنسی خود را انتخاب کنید
درباره نوع دستگاه های ارتودنسی که میتوانید استفاده کنید تصمیم بگیرید. برای اینکار از متخصص خود کمک بگیرید.
از لحاظ روحی و روانی خود را برای ناراحتی های جزئی ارتودنسی آماده کنید
روند واقعی ارتودنسی و نصب براکت ها چندان طول نخواهد کشید، اما حین اتصال آن ها ممکن است کمی درد و ناراحتی تجربه کنید. خود را برای این درد جزئی و اندک اماده کنید.
به فکر تهیه غذاهای مخصوص درمان ارتودنسی باشید
در تمام طول مدتی که شما تحت درمان هستید و دستگاه هایی به دندان دارید نمیتوانید هر چیزی بخورید. با جستجو در اینترنت و یا پرس و جو از کسانی که تجربه ارتودنسی داشته اند از نوع غذاهایی که باید بخورید و انواعی که نمیتوانید بخورید اطلاعات به دست بیاورید.
بیشتربخوانید... دندانپزشکی در بارداری
البته برخی از مهمترین غذاهایی که میتوانید در این مدت بخورید عبارتند از:
· غذاهای نرم
· سوپ ها
· مواد تشکیل دهنده اسموتی
· پوره سیب زمینی
· ماست
· بستنی
· و …
قبل از ارتودنسی دلی از عزا در بیاورید
قبل از اینکه بریس های ارتودنسی شما نصب شوند غذاهایی بخورید که حین درمان نمیتوانید بخورید. غذاهای چسبنده، سفت و سخت، ترد و خلاصه هرچیزی که نیازمند جویدن زیاد است را بخورید. زیرا از اتصال بریس ها شما نمیتوانید از آن ها بخورید.
علت کج شدن دندان ها غالبا ژنتیک است. اکثر ما، همانند انتخاب رنگ چشم یا رنگ مو، هیچ کنترلی بر چگونگی درآمدن دندان هایمان نداریم. صفاتی که می توانند منجر به شلوغی دندان ها و عقب یا جلو بودن فک ها شوند، اغلب از والدین به ارث می رسند. در برخی موارد، علت کج شدن دندان ها کوچکی دهان است. اگر دهانتان بسیار کوچک باشد، احتمال شلوغی دندان ها افزایش یافته و باعث تغییر مکان دندان از جایگاه صحیحش می شود. جلو یا عقب بودن فک ها نیز می تواند موجب مشکلات بایت شود.
عادات غلط
تاثیر برخی عادات غلط که در کودکی شکل گرفته اند، می توانند سال ها بعد نمود پیدا کنند. با اینکه این عادات تسکین دهنده مانند مکیدن انگشت شست یا دیگر انگشتان، استفاده از پستانک تا دوران نوپایی خطرناک به نظر نمی رسند، اما می توانند در آینده موجب کج در آمدن دندان ها و نهایتا ارتودنسی دندان شوند. البته فواید ارتودنسی در کودکان را نباید نادیده گرفت چرا که با آغاز درمان در سنین پایین می توان در وقت و هزینه بیمار صرفه جویی کرد.
بالا رفتن سن
زمان هم می تواند تاثیر خود را بر دندان ها بگذارد. متاسفانه با بالا رفتن سن دندان ها تمایل بیشتری به حرکت به سمت جلو، کج شدن و شلوغی پیدا می کنند. بر خلاف تصور عامه، دندان های عقل هیچ تقصیری ندارند و عامل اصلی آن از دست رفتن استحکام و تغییر شکل استخوان فک به مرور زمان می باشد که دندان ها را ترغیب می کند که به جلو حرکت کنند.
بیشتربخوانید... ارتودنسی پیشرفته
از دست دادن دندان
از دست دادن دندان های شیری یا اصلی پیش از موعد، می تواند بر جایگاه دندان های باقی مانده تاثیر گذاشته و موجب حرکت آنها به سمت جای خالی آن دندان ها شوند. در برخی موارد، ممکن است دندان های شیری با دندان های اصلی بزرگتری جایگزین شوند که دندان های دیگر را بپوشانند و موجب شلوغی دندان ها شوند.
بیشتربخوانید... ارتودنسی کودکان
ترمیم های دندانی
ترمیم های نادرست دندان ها مانند روکش ها یا بریج دندان می توانند به دندان فشار وارد کنند و موجب حرکت آنها شوند. همچنین آنها ممکن است بر شکل بایت و نحوه روی هم قرار گرفتن دندان ها نیز اثر بگذارد. در صورتی که پس از ترمیم دندان ها، دچار هر گونه مشکلی شدید، سریعا با متخصص ترمیم و زیبایی خود تماس بگیرید.