در این مطلب می خواهیم روش هایی کم هزینه را به شما معرفی کنیم که استفاده از آن ها زیبایی پوست و صورت را برای شما به ارمغان می آورد.
بیشتربخوانید... معایب لیفت بینی
استفاده از ماسک ماست
ماسک ماست برای ضدعفونی کردن پوست بسیار مفید است و پیشنهاد می کنیم برای ضدعفونی و پاک کردن پوست خود از ماسک صورت ماست استفاده کنید.
ماسک دارچین و جوز
دارچین برای پوست بسیار مفید است دارچین باعث از بین بردن رادیکال های آزاد روی پوست می شود. ماسک دارچین و جوز برای رفع آکنه و همچنین پوست های خسته استفاده می شود. همچنین دارچین به دلیل رفع چین و چروک صورت بسیار مورد توجه قرار می گیرد.
ماسک تخم مرغ و عسل
تخم مرغ فواید بسیاری برای پوست و مو دارد. ماسک تخم مرغ و عسل برای رفع چین و چروک صورت و منافذ باز پوست صورت بسیار مفید است.
ماسک صورت گشنیز
بله گشنیز! گشنیز دارای آنتی اکسیدان است که باعث جوانی پوست می شود. اگر می خواهید شادابی پوست صورت حفظ شود و پوست جوان بماند از ماسک صورت گشنیز استفاده کنید.
ماسک مو آووکادو و سس مایونز
آووکادو فواید زیادی برای ماسک طبیعی آووکادو استفاده نمایید. این ماسک مو باعث می شود موهایی براق و ابریشمی داشته باشید.
اسکراب بدن چیست؟
اسکراب بدن، سلول های مرده سطح پوست را از بین می برد و همچنین آلودگی ها را از منافذ باز پوست خارج می کند تا پوست نرم و لطیفی داشته باشید. اسکراب به زیبایی پوست کمک می کند و برای جوانسازی پوست مورد استفاده قرار می گیرد.
اسکراب بدن کدوتنبل
از می خواهید ترک های پوستی و یا ترک های پاشنه پا خلاص شوید، از اسکراب بدن کدوتنبل استفاده کنید.
بیشتربخوانید... درمان جوش های صورت در دوران بلوغ
اسکراب صورت قهوه
اگر در خانه قهوه آماده می کنید، باقیمانده ی قهوه را دو نریزید زیرا می توانید از باقیمانده قهوه یک اسکراب صورت تهیه کنید.
برای آن هایی که اقدام به ساخت استخرهای خانگی در فضای باز می کنند همواره چالش هایی در نگهداری از استخر هایشان وجود داشته و دارد. یکی از این چالش ها بارش باران در محیط و منطقه ای است که استخر روباز ساخته شده است. ریزش شدید باران یا حتی طوفان های سیل آسا می تواند بسیاری از اشیاء خارجی را وارد این استخر کند. شما در این مقاله با 5 روش و ترفند نگهداری از استخر بعد از باران آشنا خواهید شد که میتوانید با کمک آن ها استخر خود را در بهترین حال ممکن نگهداری کنید.
۱-استخر را تمیز کنید
در بعضی مواقع، باران با وزش باد شدید همراه می شود و ممکن است وزش باد، بسیاری مواد ناخواسته مانند برگ ها، گرد و غبار و خس و خاشاک و … را وارد استخر و محیط اطراف آن کند. شما باید با احتیاط و با یک وسیله تمیز اقدام به جمع آوری و خارج کردن این مواد اضافی از داخل آب استخر کنید. میتوانید از جاروهای خودکار و هوشمند استفاده کنید یا به صورت دستی خودتان تمام برگ ها و موارد دیگر را از استخر خارج کنید.
۲- سطح قلیائیت و ph آب را چک کنید pH
استخر شما به دلیل بارش باران، اسیدی تر میشود و رو به کاهش میگذارد. بنابراین سعی کنید هم ph را متعادل کنید و هم سطح یون های آب را چک کنید.
بیشتربخوانید... سیستم گرمایش استخر
3- سطح آب استخر را بررسی کنید
بدیهی است باران از آنچه که تصورش را میکنید و از آنچه که هست مقدار زیادی آب به استخر شما اضافه می کند. تلاش کنید که مقادیر اضافی آب را از استخر خارج کنید. برای اینکار میتوانید از سیستم تصفیه استخر و فیلتراسیون استخر استفاده کنید. سعی کنید فیلتر را روشن بگذارید تا آب اضافی تخلیه شود. اینکار را تا زمانی که سطح آب استخر به حالت نرمال بر نگردد ادامه دهید.
4- عملکرد و سلامتی تجهیزات و تاسیسات استخر را بررسی کنید
در نگهداری استخر بعد از باران تنها آب استخر مهم نیست و باید توجه ویژ ای هم به تاسیسات و تجهیزات استخر داشته باشیم. دقیقا مشابه زمانی که طوفان میشود یا بلایای طبیعی دیگر در منطقه شما رخ میدهد، پس از باران نیز باید حتما سری به تاسیسات استخر روباز و سرپوشیده زد.
5- آب را به نقطه تعادل برگردانید و به آن شوک کلر وار کنید
با هر بار بارش باران تعادل آب استخر میتواند به کلی تغییر کند. آب باران میتواند سطح کلر را تغییر دهد و باعث بر هم خوردن ph و قلیائیت کل میشود. قبل از اینکه کسی به منظور شنا و آبتنی وارد استخر شود شما باید تعادل همه چیز را به نقطه نرمال برسانید تا این عدم تعادل به کسی آسیبی نزدند. یکی از ساده ترین روش های متعادل کردن و نگهداری استخر پس از باران وارد کردن شوک کلر به آب استخر است. بعد از وارد کردن شوک هم شیمی آب را بررسی کنید تا برای شنا کردن ایمن شود.
چاقی یک عارضه بسیار مضر برای بدن است و هر کسی که حتی ۱ کیلو گرم اضافه وزن دارد بهتر است که برای کم کردن آن اقدام فوری انجام دهد. کسانی که چاقی مفرط دارند و به صورت یکدست با انباشت چربی در تمام بخش های بدن مواجهند معمولا باید عمل جراحی لاغری انجام دهند و کسانی که چاقی موضعی مانند چاقی شکم یا چاقی پهلو دارند با روش های دیگری مانند ورزش، رژیم غذایی یا عمل هایی مانند لیپوساکشن و …. میتوانند از شر این چربی ها خلاص شوند. شما در این مقاله با ۲۰ روش کاهش چربی شکم و چربی پهلو آشنا خواهید شد.
کسانی که چاقی مفرط دارند بخوانند
چاقی مفرط نه تنها ظاهر و زیبایی افراد را به خطر می اندازد بلکه با بیماری های زیادی از جمله دیابت نوع ۲، نازایی، آپنه خواب، مشکلات فلبی، کبد چرب و … مواجهند. اگر با ورزش و تغییرات سبک زندگی شامل تغییر رژیم لاغری نتوانید لاغر شوید بهتر است با کمک یک جراح لاغری و با روش های جراحی اقدام به لاغری کنید. مهمترین عمل هایی که باعث لاغر شدن شما به روش جراحی میشوند عبارتند از:
· عمل لاغری اسلیو معده
· عمل بای پس معده
· بای پس روده
· پلیسه معده
· باندینگ معده
· بالون معده
· ساسی بای پس
· و ….
نکاتی برای کاهش چربی شکم و پهلو
1.مقدار زیادی فیبر محلول بخورید
فیبر محلول آب را جذب می کند و ژلی را تشکیل می دهد که با عبور از دستگاه گوارش شما باعث کند شدن روند گوارش غذا می شود. مطالعات نشان می دهد که این نوع فیبر به شما کمک میکند که بیشتر احساس سیری داشته باشید و کمتر غذا بخورید. این فیبر ها همچنین ممکن است میزان کالری بدن را که از مواد غذایی جذب می کنید تا حد زیادی کاهش دهد.
۲. از مصرف غذاهایی که حاوی چربیهای ترانس هستند خودداری کنید
چربی های ترانس با پمپاژ هیدروژن در چربی های اشباع نشده مانند روغن سویا ایجاد می شوند. برخی مطالعات میزان بالای چربی ترانس را به افزایش چربی شکم مرتبط کرده است. صرف نظر از اینکه شما در تلاش برای کاهش وزن هستید، محدود کردن میزان مصرف چربی ترانس فکر خوبی است.
۳. مصرف الکل را به شدت کاهش دهید
الکل می تواند به مقدار بسیار اندک برای شما مفید باشد اما اگر زیاد بنوشید، قطعا بسیار بسیار مضر است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد الکل همچنین می تواند باعث افزایش چربی شکم شود. برای کاهش چربی شکم لازم است که مصرف الکل را کاهش داده یا متوقف کنید.
۴. یک رژیم غذایی با پروتئین بالا داشته باشید پ
روتئین یک ماده مغذی بسیار مهم برای مدیریت وزن است. دریافت پروتئین بالا باعث افزایش ترشح هورمون سیری که باعث کاهش اشتها و پرشدگی می شود. پروتئین همچنین میزان متابولیک شما را بالا می برد و به شما کمک می کند تا در حین کاهش وزن ، توده عضلانی را حفظ کنید. بسیاری از مطالعات مشاهده ای نشان می دهند افرادی که پروتئین بیشتری می خورند نسبت به افرادی که رژیم پروتئین پایینی می خورند ، چربی شکمی کمتری میشود.
بله . بر اساس مطالعات که از جمعیت جهانی صورت گرفته و آمارهای بدست آمده این واقعیت مشخص شده است. دو سوم از جمعیت جهانی یا به عبارتی از هر سه نفر ، دو نفر به دریافت مشاوره و درمان ارتودنسی نیاز دارند . یعنی نزدیک به 70 درصد از جمعیت جهانی مشکل ارتودنسی دارند و 30 درصد از این افراد به طور قطع نیازمند دریافت خدمات ارتودنسی دندان هستند . براساس آمار منتشر شده از این گزارش می توان گفت که تنها 30 درصد از افراد جامعه خوش شانس هستند و به درمان های ارتودنسی نیاز ندارند.
بیشتربخوانید... قیمت دندان مصنوعی تکه ای
چرا اغلب جمعیت جهانی تنها جنبه زیبایی ارتودنسی را در نظر می گیرند؟
در نگاه عموم جامعه وقتی که دندان های فرد نا مرتب و روی هم افتاده و یا به حالت کج رشد کرده باشند این فرد به درمان ارتودنسی نیاز دارد . با وجود اینکه بیشتر جنبه زیبا شناسی ارتودنسی ، در افکار مردم وجود دارد. اما زیبایی لبخند تنها یکی از جنبه های متعدد این علم بشمار می آید . حتی بیمه ها هم فقط از جنبه زیبا شناسی به این علم نظر دارند. در حالی که وقتی فردی با وجود دندان های نامرتب سلامت جسمی و روحی او در خطر باشد دیگر به طور قطع فقط جنبه زیبایی مطرح نمی باشد . در حالی که از نظر یک متخصص ارتودنسی هر چند کاربرد زیبایی نیز اهمیت فراوان دارد. اما در واقع ارتودنسی درمانی زمانی به کار می آید که فرد در بلع ، جویدن و عضلات صورت و بافت دهانی دچار مشکل شده باشد .
بیشتربخوانید... آیا لمینت دندان باعث پوسیدگی دندان می شود
جنبه های درمانی ارتودنسی کدامند؟
اگرچه مطالعات صورت گرفته در جمعیت جهانی نشان می دهد که اغلب مردم به زیبایی ارتودنسی توجه دارند. اما درمان ارتونسی علاوه بر زیبایی می تواند جنبه های درمانی نیز داشته باشد. مزیت های این درمان علاوه بر زیبایی بسیار است. مزیت هایی مانند:
بیشتربخوانید... دلایل افتادن لمینت دندان
· پیشگیری از بیماری های لثه
· پوسیدگی های بیش از حد دندان
· کاهش سایش دندان ها
· بهبود گفتار
· جلوگیری از تحلیل و فرسایش استخوان
· بهبود در هضم مواد غذایی
· ناقرینگی دندان
منبع: ژاله ایمپلنت
همه آدم‌ها به ظاهرشان اهمیت می‌دهند و سعی می‌کنند زیبا و جوان به نظر برسند و از آنجایی که حفظ جوانی و زیبایی پوست ، کلید رسیدن به این آرزوست ، در اینجا ما چند روش مفید برای حفظ جوانی و زیبایی پوست ذکر می‌کنیم.
بیشتربخوانید... درمان انحراف بینی
صورتتان را تمیز کنید
برای پاک کردن صورتتان از یک ماده پاک کننده ملایم که مناسب پوستتان باشد استفاده کنید و هر روز دوبار با استفاده از این پاک کننده پوست صورتتان را تمیز کنید.
از پاک‌کننده‌های مناسب استفاده کنید
در داروخانه‌ها و فروشگاه‌ها هزاران نوع مختلف از این پاک کننده‌ها وجود دارد اما به یاد داشته باشید پرداخت پول بیشتر همیشه به معنای نتیجه بهتر نیست ، آنچه که اهمیت دارد این است که شما محصول مناسب پوستتان را پیدا کنید و بخرید.
با پوست خشن برخورد نکنید
پوست صورت شما خیلی حساس است بنابراین مواظب باشید درهنگام تمیز کردن با خشونت با آن رفتار نکنید و آن را بیش از حد نسابید.
بیشتربخوانید... تزریق فیلر به لب
ورزش کنید
یک برنامه ورزشی منظم داشته باشید و در طول هفته بین 3 تا 5 جلسه ورزش کنید. ورزش باعث میشود بدن ما در کل، عملکرد مطلوبی داشته باشد که در نتیجه آن ، استرس ما کاهش می‌یابد و بهتر می‌توانیم استراحت کنیم.
آب فراوان بنوشید
تا آنجایی که میتوانید مایعات و مخصوصاً آب بنوشید. تحقیقات متعدد نشان داده است که اگر به اندازه کافی آب مصرف کنیم پوست ما شاداب‌تر خواهد بود. علاوه براین، این تحقیقات ثابت کرده است که کم آبی باعث تشدید چین و چروک و سیاهی دور چشم میشود.
از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و حتماً دو بار پوستتان را مرطوب کنید. استفاده از مرطوب کننده باعث انعطاف پذیری بیشتر پوست میشود و استفاده از ضد آفتاب، از پوست ما در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت میکند.
بیشتربخوانید... درمان جوش های سن بلوغ
به اندازه کافی استراحت کنید
استراحت و خواب کافی استرس را کاهش میدهد و به بدن ما کمک میکند که بهتر خودش را بازسازی کند. اهمیت خواب خوب شبانه را هرگز دست کم نگیرید. خواب خوب علاوه براینکه تاثیرات مثبتی روی پوست شما میگذارد ، به شما کمک میکند که بطور کلی احساس بهتری داشته باشید و در طول روز پر انرژی‌تر باشید.
منبع: بیمارستان