روش های رژیم سم زدایی

امروزه رژیم سم زدایی بدن بیشتر از قبل در بین مردم محبوب شده است. ادعای این رژیم این است که با پیروی از آن خون پاکسازی شده و مواد سمی از بدن خارج می شوند. اما این ادعا چقدر صحت دارد؟ آیا واقعاً با رعایت این رژیم بدن از هر گونه سموم پاکسازی می شود؟ در این مطلب قصد داریم این رژیم نوین را مورد بررسی قرار دهیم . با ما همراه باشید.

رژیم سم زدایی چیست؟

رژیم سم زدایی بدن یا دیتاکس یک دوره کوتاه مدت رژیم و رعایت غذایی است که برای از بین بردن سموم بدن طراحی شده است. این رژیم معمولاً شامل دوره هایی از روزه داری محدود به آب، میوه، سبزیجات و آبمیوه است. گاهی در این رژیم گیاهان، مکمل ها، انواع چای و پاک کننده های روده نیز وجود دارند.

رژیم دیتاکس مدعی است که:

·         با روزه داری به اندام های بدن استراحت می دهد.

·         باعث تحریک روده برای از بین بردن مواد سمی می شود.

·         سم های بدن را از طریق تعریق، ادرار و صورت از بین می برد.

·         باعث بهبود گردش خون می شود.

·         مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کند.

·         موجب بهبود مشکلات سلامتی از جمله چاقی، مشکلات گوارشی، آلرژی، بیماری های خود ایمنی، نفخ و خستگی مزمن می شود.

بیشتربخوانید.... محاسبه شاخص توده بدنی

معمول ترین روش های سم زدایی

روش های زیادی برای انجام رژیم دیتاکس وجود دارد، مانند روزه داری مطلق و یا تغییرات ساده غذایی. با این حال رژیم های سم زدایی حداقل شامل یکی از موارد زیر هستند:

·         روزه دار بودن به مدت 1 الی 3 روز

·         نوشیدن مایعات خاص مانند آبلیمو یا آب نمک

·         نوشیدن آب میوه، آب سبزیجات تازه، چای، اسموتی و آب

·         مصرف گیاهان و مکمل ها

·         پرهیز از تمامی غذاهای آلرژی زا

·         ورزش کردن منظم

·         مصرف انواع ملین ها و پاک کننده های روده

·         قطع کامل الکل، سیگار، قهوه و قندهای تصفیه شده

·         حذف غذاهایی که مقدار زیادی فلزات سنگین، آلاینده ها و آلارژن دارند.