در رژیم لاغری کانادایی دو سوال کلیدی که چاق ها باید از خود بپرسند!

همه افراد می دانند وزن بدن با کم خوری کاهش می یابد بنابراین باید تمام افراد چاق دو سوال مهم را از خود بپرسند . سوال اول :«چه قدر از حجم غذای دریافتی روزانه را باید کم کنیم تا وزن کاهش یابد؟» سوال دوم :« در الگوی مصرف غذایی مان چه تغییری بدهیم تا در کوتاه یا دراز مدت صدمه ای به بدن مان وارد نشود» یا «با رعایت چه الگوی غذایی میزان سلامتم را ارتقا دهم؟

بیشتربخوانید... انواع رژیم لاغری آب درمانی

گرسنگی حس خوشایندی نیست و برای افرادی که برای لاغر شدن به عمد به گرسنگیشان پاسخ نمی دهند مانند شکنجه می ماند. اما آیا با گرسنگی های شکنجه آور ما به وزن ایده آل مان نزدیک می شویم؟ پاسخ این پرسش ها را تنها یک متخصص تغذیه می داند . او می تواند با دانشی که در این زمینه دارد ، شرح حال و شرایط بیمار را بسنجد و راهکارهای مناسب برای رسیدن به وزن ایده آل را برای او در نظر بگیرد. اما نکات تجویز شده برای هر فرد است و همه افراد نمی توانند از یک نسخه پیروی کنند.

نکات مهم در رژیم کانادایی چیست؟

برای تخلیه سموم بدن در طول روز بین 6-8 لیوان آب بنوشید تا زودتر وزن کم کنید.

به صورت معمولی پس از 15 روز میتوانید غذا مصرف کنید.

حداقل 5 کیلوگرم کاهش وزن و 10 سانتیمتر کاهش سایز دور کمر با این رژیم خواهید داشت.

اگ بعد از گذشت چند ماه 1-2 کیلوگرم وزن اضافه کردید، با گرفتن 3 روز رژیم نگهدارنده این مقدار را کاهش دهید .

اگر در طول دوره رژیم غذایی کانادایی نتوانید آن را به صورت کامل و دقیق انجام دهید و بین وعده های غذایی، حتی یک آب نبات و یا شکلات کوچک خورده شود، رژیم باید قطع گردد و پس از دو یا شش ماه دوبارهآن را آغاز کنید.

چای و قهوه را باید در روز خود مصرف کنید و نباید آنها را جا به جا کنید.

منبع: https://www.dietforme.ir/