رژیم سیب یک رژیم لاغری ۵ روزه است که بخش اصلی هر وعده غذایی آن از سیب تشکیل شده است. در وعده صبحانه، ناهار و شام روز اول، صرفاً خوردن سیب مجاز است. در روز دوم از رژیم لاغری، صبحانه و شام فقط سیب و در وعده ناهار علاوه بر سیب، سالاد سبزیجات نیز وجود دارد. از روز سوم تا روز پنجم علاوه بر سیب میتوان از سایر میوه‌ها، آبمیوه‌های تازه، اسموتی‌ها، مواد غذایی پروتئینی و لبنیات نیز در وعده‌های غذایی مصرف کرد.
سایر رژیم های مفید ... رژیم WW
رژیم لاغری سیب چگونه بر کاهش وزن تأثیر می‌گذارد؟
سیب با دارا بودن مواد معدنی، ویتامین‌ها و فیبر و ماهیت کم‌کالری خود تأثیر مفیدی در تأمین نیازهای غذایی بدن و به موازات آن کاهش وزن دارد. یکی از مزایایی که سبب قرار گرفتن سیب در بسیاری از رژیم‌های لاغری شده است اثر آرام‌بخشی آن بر روی سیستم عصبی است. همچنین فیبر موجود در سیب با اتصال به مولکول‌های چربی در روده از جذب شدن آنها جلوگیری می‌کند. فیبر و چربی متصل به آن هر دو از بدن دفع می‌شوند. خوردن یک عدد سیب قبل از هر وعده غذایی تأثیر مفیدی در کاهش اشتها دارد.
در رژیم سیب از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
لیست غذاهای ممنوعه در رژیم سیب و رژیم نوم به شرح زیر است:
· بعضی چربی‌ها و روغن‌ها: کره، روغن نارگیل، سس مایونز و سایر روغن‌ها
· نوشیدنی‌های شیرین: آبمیوه‌های صنعتی، نوشابه، نوشابه‌های انرژی‌زا
· بعضی پروتئین‌ها: گوشت‌های فرآوری‌شده (سوسیس، کالباس، همبرگر و…) و گوشت گوساله
· لبنیات پرچرب: پنیر خامه‌ای، شیر پرچرب، ماست پرچرب و خامه
· مصرف چه غذاها و نوشیدنی‌هایی در رژیم لاغری سیب توصیه می‌شود؟
· میوه و سبزیجات: میوه‌های فصلی و سبزیجات پهن‌برگ (اسفناج، کلم، برگ چغندر، کاهو و…)
· پروتئین‌ها: مرغ بدون پوست، ماهی، تخم‌مرغ، قسمت‌های کم‌چرب گوشت گوساله، شترمرغ و قارچ
· لبنیات کم‌چرب: شیر کم‌چرب، ماست کم‌چرب و پنیر
· ادویه‌ها: گشنیز، نعنا، رزماری، دارچین، آویشن، زنجبیل، پودر سیر و …
· نان: نان‌های سبوس‌دار و بیسکویت دایجستیو
· روغن‌ها: روغن زیتون و روغن کانولا
· نوشیدنی‌ها: آبمیوه تازه، نوشیدنی‌های دتاکس، آب سبزیجات و اسموتی‌ها
در رژیم سیب چه ورزش‌هایی برای کاهش وزن توصیه می‌شود؟
یکی از اصول مهم برای کاهش وزن و سوزاندن چربی‌های مازاد در بدن، ورزش است. در رژیم سیب نیز بر انجام ورزش تاکید می‌شود. بااین‌حال در دو روز ابتدایی رژیم لاغری سیب به دلیل کالری بسیار پایین غذایی، از انجام ورزش‌های سنگین خودداری شود. یوگا و مراقبه ورزش‌های مناسب برای دو روز اول است اما از روز سوم به بعد میتوان پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و سایر ورزش‌های سبک را نیز انجام داد.
سایر مقالات ... رژیم پروتئین
مزایای رژیم لاغری سیب چیست؟
· رژیم سیب به موازات کم‌کالری بودن قادر است به دلیل فیبر فراوان از احساس گرسنگی جلوگیری کند
· سیب خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و انواع سرطان‌ها را کاهش می‌دهد
· رژیم لاغری سیب به‌آسانی قابل اجراست و نیاز به صرف وقت و هزینه چندانی ندارد
مهارت‌های ارتباطی خوبی با مراجعه کنندگان دارد
شاید این ویژگی برای سؤال ارتودنتیست چه ویژگی‌هایی دارد،کمی عجیب باشد اما در عمل کاملاً مهم و اساسی است. یک متخصص ارتودنسی باید مهارت‌های ارتباطی بسیار خوبی داشته باشد. او باید تلاش کند تا با صمیمی بودن و صحبت کردن، بیماران را در آرامش قرار دهد. هرگونه دست‌کاری روی دندان‌ها یا فک در بیشتر افراد ترس ایجاد می‌کند. متخصص ارتودنسی باید در هنگام برخورد با بیماران همدلی نشان دهد تا فضای آرام ایجاد شود.
استفاده از تکنولوژی و متد های به روز
یک متخصص ارتودنسی همواره باید دانش خود را به روز نگه دارد تا بتواند از متد های روز دنیا در درمان بیماران بهره جوید. علاوه بر دانش و مهارت، بهره گیری از تجهیزات و تکنولوژی های پیشرفته نیز یکی از ویژگی های متخصص ارتودنسی است. وی باید امکانات لازم برای راحتی و آسایش هرچه بیشتر بیمار فراهم کند.
به جزئیات توجه می‌کند
درمان ارتودنسی با سایر فرآیندهای معمول دندان مانند کشیدن و پر کردن دندان متفاوت است. ارتودنتیست‌ها باید هنگام نصب براکت یا دندان مصنوعی بسیار دقیق باشند. این موارد باید کاملاً مناسب باشند تا دندان‌ها به‌طور مؤثر و صحیح‌ترمیم شوند. به دنبال پزشکی باشید که شخصیت و کارش به‌خودی‌خود پاسخ سؤال متخصص ارتودنسی کیست، باشد و به جزئیات توجه زیادی داشته باشد.
خلاقیت داشته باشد
در بسیاری از مواقع، روش ارتودنسی موردنیاز ممکن است با روشهای سنتی که قبلاً استفاده‌شده بود، مطابقت نداشته باشد. در پاسخ آیا هر دندانپزشکی متخصص ارتودنسی نیز هست میتوان به‌راحتی پاسخ داد: خیر، خلاقیت برای یک ارتودنتیست مهمتر از یک دندان‌پزشک معمولی است.
یک متخصص ارتودنسی در کرج برای استفاده از گزینه‌های متناسب با موارد خاص باید از خلاقیت استفاده کند. متخصص ارتودنسی که فاقد خلاقیت است، درصورتی‌که راه‌حل‌های درمان مؤثری را ارائه ندهد، ممکن است نتواند فرآیند درمان شما را کامل کند.
قابل اعتماد باشد
یک متخصص ارتودنسی باید با بیمار شفاف و صادق باشد. او باید مایل باشد تمام جزئیات مربوط به تشخیص و درمان توصیه‌شده را ارائه دهد. این بسیار مهم است زیرابه از بین بردن تمام اضطراب بیمار و ایجاد اعتماد به نفس کمک می‌کند.
نظرات مشتری
در پاسخ سؤال ارتودنتیست چه ویژگی‌هایی دارد باید به بررسی نظرات بیمارانش بپردازید. بررسی آنلاین متخصص و یکی از روشهای دقیق ارزیابی عملکرد هر ارائه‌دهنده خدمات است. در اکثر موارد ، تهیه یک متخصص ارتودنسی که دارای بررسی‌هایی باشد که درجه عالی را نشان می‌دهند ، دشوار است. شما باید نظرات داده‌شده را تجزیه‌وتحلیل کنید. اگر بیشتر افراد نشان دهند که از خدمات متخصص ارتودنسی راضی بوده‌اند ، انتظار شما نیز برآورده خواهد شد. بااین‌حال ، اگر بیشتر بررسی‌ها منفی باشد ، این‌یک هشدار واضح است که ناامید خواهید شد.
علاقه به کار آنها
بهترین متخصص ارتودنسی علاقه وافری به کار خواهد داشت. او اشتیاق و نگرانی واقعی را برای همه بیماران نشان خواهد داد. یک ارتودنتیست پرشور، مشتاق انجام کارهای بیش از درمان اساسی خواهد بود. آنها داوطلبانه پیگیری منظم بیماران را انجام می‌دهند تا از پیشرفت آنها آگاه شوند. به دنبال یک متخصص ارتودنسی باشید که علاقه‌اش جلب رضایت مشتری باشد و نه پول.
قبل از اینکه با یک متخصص ارتودنسی وقت بگیرید ، تحقیقات گستردهای را انجام دهید و دریابید که آیا آنها دارای ویژگی‌های فوق هستند. این کار خطر ناامید شدن را کاهش می‌دهد.
پیراهن مجلسی زنانه یک لباس رسمی است که برای مناسبت های خاص مانند شام رسمی، مهمانی ها یا مراسم استفاده می شود. پیراهن های مجلسی مناسب برای مهمانی شبانه اغلب از پارچه های مجلل مانند ابریشم، ساتن یا مخمل ساخته می‌شوند و به گونه‌ای طراحی می‌شوند که پوشنده را پیچیده، شیک و جذاب نشان دهند.
مدل‌های مختلفی از پیراهن مجلسی زنانه در مزون لباس مجلسی تهران وجود دارد، از جمله لباس‌های مجلسی، لباس‌های A-line، لباس‌های پری دریایی، لباس‌های کوکتل و لباس‌های غلاف. لباس‌های مجلسی معمولاً لباس‌هایی با دامن کامل با نیم تنه هستند و می‌توانند از پارچه‌های مختلفی تهیه شوند. لباس‌های A-line در بالا قرار می‌گیرند و به سمت پایین گشاد می‌شوند، شبیه به شکل A. لباس‌های پری دریایی از قسمت بالاتنه و باسن قرار می‌گیرند و سپس به طور چشمگیری در زانوها گشاد می‌شوند. لباس‌های کوکتل معمولاً کوتاه‌تر از سایر لباس‌های شب هستند و برای پوشیدن در مجالس نیمه رسمی طراحی شده‌اند. لباس‌های غلاف دارای ظاهری ساده و شیک هستند و اغلب بر روی منحنی‌های طبیعی بدن تأکید دارند.
لباس‌های شب را میتوان با تزیینات مختلفی مانند پولک، منجوق، توری یا گلدوزی تزیین کرد تا زرق و برق و ظرافت بیشتری به آن اضافه کند. آنها اغلب با کفش های پاشنه بلند، جواهرات خاص و کیف کلاچ برای تکمیل ظاهر ست می شوند.
هنگام انتخاب یک لباس شب، مهم است که مناسبت، کد لباس و استایل شخصی خود را در نظر بگیرید. همچنین باید لباسی را انتخاب کنید که تیپ بدنی شما را خوشایند کند و به شما احساس راحتی و اعتماد به نفس بدهد.
آشنایی با انواع پیراهن مجلسی زنانه
انواع مختلفی از لباس های شب وجود دارد که هر کدام دارای سبک و ویژگی های طراحی منحصر به فرد خود هستند. در اینجا برخی از رایج ترین انواع لباس شب آورده شده است:
لباس مجلسی: لباس مجلسی یک لباس رسمی با دامن کامل و نیم تنه است. دامن می تواند کوتاه یا بلند باشد و معمولاً از پارچه های مجلل مانند ابریشم یا ساتن ساخته می شود. لباس‌های مجلسی اغلب در مراسم رسمی مانند عروسی، جشن‌های جشن، یا توپ‌های اولین‌ها پوشیده می‌شوند
سایر مقالات ... لباس مجلسی بلند مشکی و پوشیده
لباس A-Line: لباس A-line لباسی است که در بالا تنیده می شود و به سمت پایین گشاد می شود و شبیه به شکل "A" است. این نوع لباس همه کاره است و می توان آن را در بسیاری از مراسم های مختلف، از عروسی گرفته تا مهمانی های کوکتل، پوشید.
لباس پری دریایی: لباس پری دریایی یک لباس فرم است که منحنی های بدن را در آغوش می گیرد و به طور چشمگیری در پایین ظاهر می شود و شبیه دم پری دریایی است. این نوع لباس اغلب در مراسم رسمی، مانند جشن های مجلسی یا جشن های کراوات مشکی پوشیده می شود.
سایر مقالات ... لباس عروس جدید
فیلرهایی که به ایران وارد می‌شوند با توجه به کیفیت و حجم‌دهی‌شان توسط وزارت بهداشت طبقه بندی می‌شوند و فاکتورهایی که این فیلرها ارائه می‌کنند موجب اختلاف قیمت آنها می‌شود. اما چه چیزی باعث می‌شود که فیلرها با هم متفاوت باشند؟ در جواب این سوال باید بگوییم که ماندگاری فیلرهای کشورهایی مانند فرانسه و کره بیشتر از کشورهای چینی است. کشورهای معتبری مانند کره و فرانسه به سلامت پوست اهمیت زیادی می‌دهند و برایشان مهم است که زیباجو دچار مشکلاتی مانند حساسیت نشود. ژل‌های بی‌کیفیتی که در بازار وجود دارند علاوه بر حساسیتی که ممکن است به زیباجو تحمیل کنند می‌توانند در نگاه اول خوب به نظر برسند اما پس از چندی موجب عفونت‌های خطرناک شوند. فیلرهایی که بایولوژیک یا به اصطلاح با بدن سازگار نیستند توسط سیستم ایمنی افراد پس زده می‌شوند و ورم‌های زیاد و کبودی خواهند شد. به علاوه مبحث کلاژن‌سازی نیز برای تزریق به برخی نواحی صورت مطرح است. زیباجویانی که برای تیرگی و گودی زیر چشم اقدام به تزریق می‌کنند باید از فیلری استفاده کنند که علاوه بر پرکنندگی بتواند پوست را آبرسانی و روشن کند. اینکه یک برند فقط حجم‌دهی داشته باشد اصلا مورد تایید جامعه پزشکی نیست و نتایج ماندگاری ندارد.
فیلر بینی پرفکتا
پرفکتا تولید کشور فرانسه است. این فیلر سال‌هاست که امتحان خودش را پس داده و سالانه نسخه‌های جدید و به روزی از خود در بازار عرضه می‌کند. کمپانی پرفکتا به سلامت زیباجو اهمیت به خصوصی می‌دهد و برای این کار پژوهشگران خبره‌ای جمع‌آوری کرده است. پرفکتا با نتایج و انتقادهایی که از پزشکان دریافت می‌کند سعی دارد در هر نسخه ایرادات قبلی را برطرف کند و اکتشافات جدیدی که پژوهشگرانش در زمینه زیبایی به آنها دست یافته‌اند را روی نسخه‌های جدید پیاده کند. در ترکیب لیفتر بایولوژیک که بهترین دکتر فیلر بینی در تهران برای فرم‌دهی به بینی از آن استفاده می‌کند مراجعه‌کننده می‌تواند به درخواست خودش از ترکیب فیلر بینی پرفکتا استفاده کند. پرفکتا از لحاظ قیمتی اندکی گران‌تر از دیگر فیلرها است اما به جر‌ئت میتوان گفت که تزریق آن یک تیر را با دو نشان می‌زند. کلاژن‌سازی عمیق و آبرسانی به‌خصوص پرفکتا در هیچ برند دیگری قابل مشاهده نیست و به همان اندازه که حجم‌دهی فوق‌العاده‌ای دارد می‌تواند به جوانسازی پوست نیز کمک کند.
سایرمقالات ... مزایا رفع افتادگی بینی با فیلر
فیلر رووفیل
رووفیل بهترین فیلر تولیدشده در کشور کره می‌باشد. عوارض جانبی ناچیزی از خود پس می‌دهد و حجم‌دهی خوبی دارد. برای تزریق لب و گونه و زاویه فک می‌تواند نتیجه دلخواهی را به زیباجو بدهد. همچنین استفاده آن به عنوان ترکیبی در لیفترهای بایولوژیک نتایج فوق‌العاده‌ای دارد چرا که به راحتی با دیگر ترکیبات این لیفتر حل می‌شود و استفاده از آن به دلیل سبکی برای پزشک آسان است.
رژیم‌های سم‌زدایی معمولاً رژیم غذایی کوتاه‌مدتی هستند که برای حذف سموم از بدن شما طراحی شده‌اند. یک رژیم سم زدایی معمولی شامل یک دوره روزه داری و به دنبال آن یک رژیم غذایی سخت از میوه، سبزیجات، آب میوه و آب است. گاهی اوقات سم زدایی شامل گیاهان، دمنوش‌ها، مکمل‌ها و پاکسازی روده یا تنقیه (فرو کردن آب به درون روده بزرگ) می‌شود. به طور کلی عملکرد رژیم دیتاکس به شرح زیر است:
· با روزه به اندام‌های خود استراحت دهید.
· کبد خود را برای دفع سموم تحریک کنید.
· دفع سموم از طریق مدفوع، ادرار و عرق را تقویت کنید.
· بهبود گردش خون
· بدن خود را با مواد مغذی سالم تامین کنید.
رژیم سم‌زدایی معمولا به دلیل قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی در محیط یا رژیم غذایی شما توصیه می‌شود. این مواد شامل آلاینده‌ها، مواد شیمیایی مصنوعی، فلزات سنگین و سایر ترکیبات مضر هستند. همچنین ادعا می‌شود که این رژیم‌ها به مشکلات سلامتی مختلفی از جمله چاقی، مشکلات گوارشی، بیماری‌های خود ایمنی، التهاب، آلرژی، نفخ و خستگی مزمن کمک می‌کنند.
سایرمقالات ... رژیم تخم مرغ
رایج ترین رژیم های سم زدایی بدن کدامند؟
انواع مختلفی از رژیم سم زدایی برای پاکسازی بدن وجود دارد. همه آنها تقریباً همیشه شامل روزه گرفتن، خوردن غذاهای خاص، اجتناب از مواد مضر و یا مصرف مکمل‌ها هستند. در ادامه به معرفی برترین و محبوب‌ترین رژیم‌های سم زدایی خواهیم پرداخت.
سایر مقالات ... رژیم دش
۱. رژیم سم زدایی لیمو
دیتاکس لیمو شامل مصرف فقط یک مخلوط مبتنی بر آب لیمو به مدت ۱ یا ۲ هفته، بدون غذاهای جامد است. هدف این رژیم حذف سموم و پاکسازی بدن است. با این حال، دانشمندان هیچ مدرکی برای حمایت از این ادعاها پیدا نکرده‌اند و رژیم غذایی ممکن است در برخی موارد مضر باشد.
۲. رژیم سم زدایی سیب
دیتاکس سیب رژیم سم زدایی دیگری است که محبوبیت زیادی دارد و معمولا در آن از سرکه سیب استفاده می‌کنند. یکی از بهترین راه‌ها برای انجام سم زدایی استفاده از سرکه سیب خام و فیلتر نشده است
۳. رژیم سم زدایی سه روزه
این دیتاکس یک روزه اصلاح شده است که در آن به مدت سه روز فقط مایعات می‌نوشید. معمولاً باید در این مدت آب میوه و سبزیجات مصرف کنید. برخی از برنامه‌های رژیم غذایی ۳ روزه سم زدایی نیز به شما این امکان را می‌دهند که اسموتی‌های سالمی را که از ترکیبی از مواد سم زدا تهیه شده‌اند، مصرف کنید.
۴. رژیم سم زدایی هفت روزه
در دیتاکس هفت روزه همچون رژیم شوک یک هفته ای برای کمک به تمیز نگه داشتن روده بزرگ، باید مصرف فیبر را افزایش دهید. همراه با فیبر میوه‌ها و سبزیجات، دو قاشق غذاخوری دانه چیا را در یک لیوان آب بگنجانید تا سموم بدنتان دفع شود. در این رژیم سم زدایی نوشیدن مقدار زیادی آب تصفیه شده را فراموش نکنید (حداقل هشت لیوان در روز). نوشیدن آب فراوان به فرآیند سم زدایی در بدن شما کمک بیشتری می‌کند.
سایر مقالات ... رژیم فستینگ چند کیلو کم می کند؟