نکاتی در باره ساخت استخر و آشنایی با روش های اجرا و استاندارد های ابعاد استخر

طراحی و ساخت استخر های شنا امروزه تابعی از استاندارد های موجود در مهندسی ساختمان می باشد. بر اساس کاربرد استخرهای خانگی در اشکال هندسی مختلف طراحی می شوند و بیشتر از رعایت استانداردهای سازه،رضایت کارفرما باتوجه به فضای محدود ساختمان از حیث معماری موردنظراست. در ساخت استخرهای عمومی و حرفه ای نیز با توجه به امکانات در نظر گرفته شده مطابق اهداف کارفرما،توجه به استانداردهای موجود الزامی میباشد. بر این اساس استقرار استخرها در زمین های لغزنده یا رونده یا در حاشیه دامداری ها یا تصفیه خانه های فاضلاب مغایر همین اصول است. بطور کلی در طراحی سازه مخزن استخرها از بتن های مسلح با آرماتور بندی صحیح می باشد که در آنها نحوه توجه طراح و سازنده به اجرای آب بندها و درزهای انبساط ، نحوه کار گذاری لوله ها و مجاری تا سیساتی و نوع لوله ها و اتصالات درون بتن ، از اهمیت بسزایی برخوردار است. یکی از مهمترین دلایل اهمیت رعایت اصول ذکر شده ، این است که در صورت وجود احتمال نشتی به دلیل عدم رعایت اصول علاوه بر کاهش مداوم آب استخر احتمال نشت مخزن استخر و یا آسیب دیدگی فونداسیون ساختمانهای جنبی استخر وجود دارد.

بیشتربخوانید... تاسیسات استخر

تعریف استخر

 محل نگهداری حجم معینی از آب کاملاً پاکیزه و بهداشتی بمنظور شنا و سایر ورزش های آبی را استخر می نامند و تفاوت اساسی استخر های شنا با سایر شناگاهای و امان آبی در حدود و اندازها از سویی و کیفیت آب مصرفی آن از سوی دیگر است .

انواع استخر شنا

 بطور کلی استخر ها را در دو نوع روباز و سرپوشیده طبقه بندی نمود و همچنین نوع کاربری آنها نیز دسته بندی دیگری را موجب می شود مانند استخرهای شنای قهرمانی ، استخر های تفریحی ، بهداشتی و درمانی که معمولاً همراه با قسمتهای دیگری همچون سونا و یا واحد های بدنسازی است .اما صرف نظر از هر نوع بایستی دارای ابعاد واندازه هایی باشد که در زمره استخر های استاندارد قرار گیرد. 

آشنایی با انواع روش دندانپزشکی زیبایی

درست مانند جراحی پلاستیک صورت که در اغلب اوقات به جهت بهبود ظاهر و ارتقاء زیبایی انجام میشود، دندانپزشکی زیبایی نیز یکی از شاخه های دندانپزشکی است که تلاش میکند برای افراد لبخندی زیبای تری بسازد. دندانپزشکان زیبایی دندان با پنهان کردن عیوب، ترمیم و یا رفع مشکلات دندان افراد، اقدام به طراحی لبخندی میکنند که بیشتر به چهره افراد بی‌‌آید. برخلاف اعمال جراحی دندان و سایر روش های دیگر، انواع روش دندانپزشکی زیبایی مانند درمان ارتودنسی دندان لزوما جنبه درمانی ندارد و بیشتر بر سفید کردن دندان ها و ایجاد تغییرات زیبایی شناختی بر روی اجزای لبخند تمرکز دارد.

تفاوت بین دندانپزشکی ترمیمی و دندانپزشکی زیبایی دندان چیست؟

 دندانپزشکی زیبایی دندان این روزها سر زبان ها افتاده و نقل محافل است. متاسفانه برخی از افراد انواع روش دندانپزشکی زیبایی را با دندانپزشکی ترمیم دندان اشتباه میگیرند یا به جای هم بکار میبرند. همانطور که در بالا هم گفتیم در زیبایی دندان ما با برطرف کردن مشکلات ظاهری که صرفا زیبایی لبخند را به خطر میاندازند سروکار داریم. این مشکلات ظاهری معمولا عملکرد دندان را با مشکل مواجه نمیکنند. بنابراین ما معمولا در این رشته برای بهبود عملکرد، پروسه ای انجام نمیدهیم. هرچند که در کنار آن، احتمالا برخی مشکلات ساختاری را نیز تشخیص داده و اصلاح میکنیم.

انواع روش زیبایی دندان

1.سفید کردن دندان ها

سفید کردن دندانها رایج ترین روش دندانپزشکی زیبایی است. اگر برای رفع بدرنگی دندان ها محصولات سفید کننده بدون نسخه ای مانند خمیردندان برای شما مؤثر نیستند، می توانید به یک کلینیک دندانپزشکی  یا مطب خوب که خدمات زیبایی دندان ارائه میدهد مراجعه کنید و کار سفید کردن تضمینی دندان های خودتان را به دندانپزشکان زیبایی آن کلینیک واگذار کنید

 ۲. اینله و انله

 اینله و انله یا (Inlays و Onlays) تحت عنوان روش های پر کردن غیرمستقیم دندان شناخته میشوند. در این دو روش، دندانپزشک زیبایی دندان، از موادی خاص (معمولا همرنگ دندان مانند پرسلین) برای پر کردن دندان ها به منظور رفع آسیب های ساختاری استفاده می کند. نتیجه نهایی چنین روشی حفظ سلامتی و زیبایی دندان آسیب دیده است. در اینله و انله برخلاف عمل پر کردن دندان که معمولا به دنبال پوسیدگی دندان انجام داده میشود، مواد پرکننده خاص در لابراتوار ساخته شده و توسط دندانپزشک زیبایی دندان به روی دندان های مشکل دار شما چسپانده میشوند.

 3.ونیر دندان

 ونیرها انواع از روکش های دندانی هستند که به منظور پوشاندن، پنهان کردن و یا ترمیم مشکلات و عیوب زیبایی شناختی دندان مورد استفاده قرار میگیرند. ما دو نوع ونیر دندان مشهور تحت عنوان ونیر کامپوزیت و لمینت دندان داریم. دندانپزشک زیبایی دندان مواد کامپوزیتی و لمینت دندان را روی سطح دندان ها میچسپانند و برای اینکار بخشی از مینای دندان را میتراشند. کسانی که دچار تغییر رنگ دندان شده اند و یا دندان آن ها کج، کوتاه، فاصله دار، شکسته یا لب پر شده است میتوانند با کمک ونیر دندان که از انواع روش دندانپزشکی زیبایی هستند به لبخندی زیباتر  دست پیدا کنند.

بیشتربخوانید... هزینه ارتودنسی در سال 1401

 4.ایمپلنت های دندانی

ایمپلنت دندان را شاید بتواند علاوه بر اینکه یکی از انواع روش دندانپزشکی زیبایی دندان دانست بلکه آن را یکی از مهمترین پروسه های ترمیم دندان نیز دانست. زیرا در اصل برای جایگزینی دندان مورد استفاده قرار میگیرد. از این حیث و به خاطر اینکه عملکرد دندان باز میگردد، ایمپلنت ها ترمیمی هستند. و از این جهت که زیبایی را به لبخند شما باز میگردانند جزء روش هایی زیبایی دندان نیز به شمار میروند.

منبع: لاچینه

بلیچینگ دندان بعد از درمان ارتودنسی

زمانی که دستگاه‌های ارتودنسی بعد از چند ماه از دهان خارج می‌شود ناهنجاری به طورکامل درمان می‌شود، یکی از بهترین لحظات زندگی بیمار است؛ چرا که ناهنجاری دهان و دندانش رفع شده و طرح لبخند بسیار جذاب و دل‌نشین تری پیدا کرده است. البته پس از برداشتن براکت‌ها و بریس های ارتودنسی، یک مشکل اساسی پیش می‌آید و آن هم این است که دندان‌ها تغییر رنگ داده و جای بریس ها بر روی دندان‌ها مانده و لکه و تیره شده است. به‌راستی دلیل این تغییر رنگ و لک شدن‌ها پس از برداشتن دستگاه ارتودنسی چیست؟ آیا امکان از بین بردن این لک‌ها و تیرگی‌ها پس از انجام کامل ارتودنسی وجود دارد؟ چطور باید آن‌ها را برطرف کرد؟ ما در این مقاله سعی داریم به بلیچینگ دندان بعد از درمان ارتودنسی بپردازیم.

دلایل تغییر رنگ دندان‌ها

1.عدم رعایت صحیح و اصولی نکات بهداشتی دهان و دندان ۲. عدم استفاده از مسواک و نخ دندان بعد از هر وعده غذایی در مدت درمان ارتودنسی ۳. استفاده از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های رنگی مثل نوشابه و قهوه  در مدت درمان ارتودنسی ۴. کشیدن سیگار و استعمال دخانیات در مدت درمان ارتودنسی ۵. انباشته شدن جرم و باکتری در پشت پلاک‌ها و سیم‌های ارتودنسی و عدم نظافت آن‌ها

بیشتربخوانید... ارتودنسی تک فک

بلیچینگ دندان پس از ارتودنسی

به سفید کردن دندان و از بین بردن لک‌ها و تیرگی‌های دندان بلیچینگ می گویند و بلیچینگ دندان بعد از درمان ارتودنسی عبارت است از سفید کردن و از بین بردن لک‌هایی که در زمان استفاده از براکت و بریس های ارتودنسی به وجود آمده‌اند.

مزایای بلیچینگ

 باعث سفیدی دندان‌ها و از بین رفتن جرم دندان می‌شود. از ورود آسیب به دندان‌ها جلوگیری می‌کند.

بیشتربخوانید... هزینه ارتودنسی سال 1401

انواع روش‌های بلیچینگ دندان بعد از ارتودنسی

1.بلیچینگ دندان در مطب دندانپزشکی

در این روش ابتدا با استفاده از مواد خاصی، از لثه‌ها و دهان محافظت می‌شود و بعد از آن ماده مخصوص بلیچینگ با غلظت بالا روی دندان‌ها گذاشته می‌شود و فرآیند بلیچینگ دندان شروع می‌شود.

۲. بلیچینگ دندان در خانه

در این روش ابتدا از فک و دندان شما قالب گیری به عمل می‌آید و سپس یک جفت‌تری شفاف به شما داده می‌شود که به میزان موادی که لازم است روی دندان شما بماند تا شفاف و سفید شود، بین دندان و تری فضای لازم تعبیه شده و بعد از آن ماده سفید کننده را به شما تحویل می‌دهد تا طبق دستورات متخصص ارتودنسی در خانه مورد استفاده قرار دهید.

منبع: ارتودنتیست

علائم نشان دهنده ی نیاز به مراجعه به متخصص ارتودنسی کدام اند ؟

اگر با لبخند زدن جلو آینه احساس می کنید وضعیت ظاهری قرار گیری فک، یا قرارگیری دندن‌هایتان نامرتب است، احتمالا شما به زودی یکی از متقاضیان درمان ارتودنسی خواهید شد. درمان ارتودنسی می‌تواند نظم و زیبایی را به دندان‌های شما هدیه کند، همچنین وضعیت قرار گیری فک بالا و پایین را به نسبت همدیگر به خوبی جا بیاندازد و چهره‌ای زیباتر و لبخندی دلنشین‌تر را برای شما به ارمغان بیاورد. وقتی که دندان ها به طور منظم کنار هم قرار نمی‌گیرند، موجب ایجاد درد و فشار بر روی ماهیچه های فک شده و گاهی اوقات باعث به وجود آمدن مشکلاتی در مفاصل فک و سر درد میشود. ارتودنسی دندان می‌تواند به قرار گرفتن صاف و متناسب فک بالا و پایین و همچنین کاهش دردهای مزمن ناشی از ناهنجاری‌های فک و دندان می‌تواند کمک کند.

بیشتربخوانید... طول درمان ارتودنسی

از کجا بفهمیم به متخصص ارتودنسی نیاز داریم ؟ علائم نیاز به ارتودنسی دندان

برخی از علائمی که به احتمال زیاد، نشان دهنده‌ی زمان مراجعه به متخصص ارتودنسی است، در زیر فهرست شده اند.

·         دندان‌‌های ردیف پایین توسط دندان‌های ردیف بالا کامل پوشیده شده است

·         داشتن دندان اضافی

·         دندان‌های نامرتب و شلوغ، یا کج و کوله بودن دندان‌‎ها

·         مشکل دندان قروچه و بهم ساییدن دندان‌ها

·         عدم صحیح قرار گرفتن دندان‌ها بر روی هم

·         عدم تقارن صورت و بهم ریختگی نسبت‌های زیبایی صورت

·         فاصله بین دندان‌ها

·         عقب یا جلو بودن نامتعارف فک پایین و بالا

·         گاز گرفتن مداوم و بیش از حد گونه و لثه دندان

·         انحراف خط وسط دندان با وسط لب

·         لبخند کج

·         مشکلات تکلم و تلفظ برخی صداها

·         مشکل موقع جویدن غذا

بیشتربخوانید... هزینه ارتودنسی دندان در سال 1401

همه مواردی که در بالا اشاره کردیم می‌تواند علائمی باشد که نیاز به رفتن پیش یک دکتر متخصص ارتودنسی خوب را قوت بخشد. اما در نهایت این متخصص ارتودنسی است که به کمک ابزارها و دانش تخصصی خودش، در مورد بهترین طرح درمانی صحیح و اصولی نظر نهایی را می‌دهد. برخی از مواردی که در معاینه اولیه توسط متخصص ارتودنتیست بررسی می شود:

تاریخچه کامل پزشکی و دندانپزشکی شما، معاینه بالینی اولیه، قالب گیری و تصویر برداری اختصاصی از وضعیت فک و دندان شما

منبع: ارتوبلاگ

لاغری شکم با چه روش هایی امکانپذیر است؟

شکم یکی از اندام هایی است که خیلی از افراد درگیر لاغر کردن آن هستند به این دلیل که اکثرغذاهای پرچرب و یا پرکربوهیدرات که خورده می شود در ناحیه اطراف شکم تلمبار شده و ایجاد چربی و اضافه وزن می کند. حتماً شنیدید که می گویند حین چاق شدن اولین جایی که اضافه وزن پیدا می کند شکم است و آخرین جایی که چربی هایش از بین می رود هم شکم است! لاغری شکم یکی از از دغدغه های تمام افراد در دنیا می باشد علی الخصوص افرادی که در کشورهایی زندگی می‌کنند که عادت غذایی شان به روشی گنجانده شده که غذاهای با کربوهیدرات و چربی بالا مصرف می کنند.

بیشتربخوانید... رژیم مدیترانه ای 15 روزه

چربی شکم

 بعد از این توضیحات باید این را بدانید که همه افراد در دنیا مقداری چاقی شکم در افراد لاغر دارند حتی افرادی که دارای شکمی صاف هستند و این بسیار طبیعی است. اما اگر چربی ناحیه شکم بیش از حد باشد می‌تواند سلامت فرد را تحت تاثیر قرار دهد و تاثیر چربی های نواحی شکم خیلی بیشتر از چربی هایی هستند که در نواحی دیگر بدن وجود دارند. در شکم مقداری از چربی درست زیر پوست ما قرار دارد اما چربی های دیگر در داخل بدن، اطراف قلب و ریه ها، کبد و سایر اندام ها به صورت عمیق تری وجود دارد چربی های عمیق‌تر، چربی های احشایی نام داردن که مشکل بزرگتری را حتی برای افراد لاغر اندام می‌تواند ایجاد کند.

بیشتربخوانید... چربی سوزی شکم در خانه

چربی های عمیق شکمی

 شما باید مقداری چربی احشایی داشته باشید؛ یعنی بدن شما به این نوع چربی احتیاج دارد. اما اگر مقدار این چربی زیاد باشد باعث مبتلا شدن به بیماری های مختلفی می شوید که عبارت اند از: فشار خون دیابت نوع دوم بیماری‌های قلبی زوال عقل برخی از سرطان ها مخصوصاً سرطان پستان و سرطان روده بزرگ اگر بیش از حد نرمال، وزن اضافه کنید، بدن شما شروع به ذخیره چربی ها در مکان های غیر معمولی خود می کند. یکی از دکترهای پاتولوژی یک مقایسه پزشکی در دانشکده پزشکی ویک فارس انجام داده و به این نتیجه رسیده که با افزایش چاقی، افراد در مناطق نامنظم ذخیره چربی می کنند و وقتی که این چربی ها بیشتر از حد طبیعی خود شود به اندام ها و اطراف قلب هم سرایت می کند و دور قلب را می پوشاند و همین خطر خیلی بزرگی برای انسان است.

راه های طبیعی برای لاغری شکم

·         ورزش

·         رژیم غذایی مناسب

·         خواب کافی

·         کنترل استرس

منبع: جیم جو