فراموش نکنیم که مسواک زدن تنها بخشی از اصول رعایت بهداشت دهان و دندان است. افرادی که ارتودنسی دندان می کنند برای اینکه بتوانند به خوبی بهداشت دهان و دندان خود را در طول درمان رعایت کنند باید علاوه بر مسواک زدن توجه ویژه ای به موارد زیر داشته باشند:
نحوه صحیح مسواک زدن در ارتودنسی
مسواک زدن در ارتودنسی ثابت
کسانی که ارتودنسی ثابت دارند باید به جز تمیز کردن تمام سطوح دندان ها بریس را نیز تمیز کنند. اتفاقا به خاطر موقعیت بریس ها ابتدا باید آن ها تمیز شوند و سپس دندان ها تمیز شوند.
مسواک زدن در ارتودنسی متحرک
پس از هر بار خوردن مواد غذایی یا آشامیدن مایعات رنگدانه دار، دهان خود را با آب بشویید و به فاصله 15 دقیقه تا نیم ساعت پس از آن دندان ها را مطابق همیشه مسواک بزنید. قالب ارتودنسی متحرک را نیز آب بکشید.
نحوه صحیح نخ دندان کشیدن در ارتودنسی
پس از اینکه دندان ها و بریس را مسواک زدید نوبت به کشیدن نخ دندان می رسد. برای اینکار شما به یک فلاس تریدر نیاز دارید. حدود 40 تا 50 سانتی متر نخ دندان جدا کنید و با کمک فلاس تریدر بین هر بین دندان ها را با دقت یک بار به سمت چپ و بار دیگر به سمت چپ نخ دندان بکشید. برای تمام دندان ها اینکار را به آرامی و بدون اعمال فشار انجام دهید.
رعایت تغذیه در ارتودنسی
با اجتناب از نوشیدن غذاهای زیر و جایگزین کردن غذاهای نرم و سالم می تواند بهداشت دهان و دندان در طول درمان را به خوبی حفظ کرد:
· پاپ کرن
· کوکی ها و شیرین جات
· میوه خشک
· آب نبات
· پیتزا با پنیر زیاد
· جویدن مواد سفت و سخت
· نوشیدنی های رنگدانه دار
عمل به توصیه های متخصص ارتودنسی
شما هیچگاه یک دوره درمان ارتودنسی خوب را پشت سر نخواهید گذاشت مگر اینکه به تمام توصیه های بهترین متخصص ارتودنسی در تهران خود عمل کنید.
بیشتربخوانید... زخم دهان چیست
اعمال به موقع وکس ارتودنسی
گاهی اوقات بخشی از بریس دچار آسیب می شود و ممکن است به بافت های نرم داخل دهان شما آسیب بزند. به عنوان مثال ممکن است سیم ارتودنسی شکسته شود یا اتصالات آن وارد زبان یا لثه شما شود. در چنین شرایطی اعمال موم ارتودنسی می تواند مانع از آسیب بیشتر به بافت می شود.
منبع: orthoblog.ir
افرادی که به اتمام مراحل ارتودنسی نزدیک می شوند هیجان زیادی دارند. زیرا بعد از ماه ها تحمل دستگاهی ارتودنسی ثابت و ارتودنسی متحرک اکنون دندان هایشان صاف شده و با اعتماد به نفس بالایی منتظر لذت بردن از لبخند جدید خود هستند. اما پیش از آنکه لبخند این افراد کامل، بی نقص و زیباتر شود، باید تغییر رنگ دندان های خود به دلیل وجود براکت ها و اجزای مختلف بریس را برطرف کنند.
علت تغییر رنگ دندان ها پس از ارتودنسی چیست؟
اگر ماه ها یا سال ها است که از بریس استفاده می کنید ، ممکن است متوجه شوید که قسمت هایی از دندان های شما رنگ روشن تری نسبت به بخش های دیگر دارند. به عبارتی جایی که براکت نصب بوده رنگ روشن تر و سفیدتری نسبت به بخش های دیگر دندان دارد. این موضوع به این دلیل است که براکت هایی که روی دندان های شما چسبیده اند ، مینای دندان را از قرار گرفتن در معرض تمام مواد غذایی و نوشیدنی هایی که مصرف کرده اید محافظت می کند اما سایر بخش های دندانی در معرض مواد غذایی و تغییر رنگ است. این موضوع باعث می شود که دندان های اغلب افرادی که ارتودنسی کرده اند از نظر رنگ و ظاهر یکدست نباشند و کثیف به نظر برسند. حتی ممکن است جای براکت ها طوری به نظر برسد که دندان لک شده است.
بیشتربخوانید.... ژل ارتودنسی چیست؟
آشنایی با مهمترین روش های سفید کردن دندان ها پس از ارتودنسی
استفاده از محصولات سفید کننده بدون نسخه
نوارهای سفیدکننده خمیردندان های سفید کننده و قلم های سفید کننده
استفاده از کیت های بلیچینگ در خانه
کیت های سفید کننده دندان را می توانید از مطب متخصص ارتودنسی خوب خود تهیه کنید و در خانه استفاده کنید. این کیت ها حاوی قالب ها یا تری های مخصوص دندان شما هستند که در داخلشان ژل سفید کننده قرار میگیرد. به طور مشابه درصد مواد سفید کننده در این کیت ها نیز پایین است و با اینکه میزان سفید شدن دندان ها پس از ارتودنسی با این کیت ها نسبتا خوب است اما به اندازه بلیچینگ دندان در مطب نیست.
بلیچینگ تخصصی دندان ها در مطب
در حالی که محصولات بدون نسخه و کیت های خانگی سفیدکنندگی دندان به راحتی در دسترس هستند، اما اگر به دنبال بهترین نتیجه هستید، باید فرآیند بلیچینگ در مطب را امتحان کنید.
منبع: orthodentist.ir
دیاستما یا فاصله بین دندان ها در بعضی موارد متغیر است و ممکن است یا بسیار کوچک باشد یا فاصله به اندازه ای باشد که قابل مشاهده باشد.
بیشتربخوانید... ارتودنسی قبل و بعد
علل دیاستما
اندازه‌ی دندان‌ها در رابطه با استخوان فک
اگر دندان‌های فرد نسبت به اندازه‌ی استخوان فک او خیلی کوچک باشد، ممکن است شکاف‌هایی بین دندان‌هایش ایجاد شود.
دندان‌های افتاده یا کوچکتر از اندازه‌ی معمول
اگر بعضی از دندان‌ها افتاده یا کوچکتر از دندان‌های دیگر باشند، ممکن است دیاستما ایجاد شود.
فرنوم لب بزرگ
فرنوم لب بافتی است که از داخل لب بالایی تا لثه‌ی بالای دندان‌های جلویی فک بالا امتداد دارد. اگر این بافت به خصوص بزرگ باشد، می‌تواند باعث ایجاد شکاف بین این دندان‌ها شود.
بیماری لثه
در افراد مبتلا به بیماری لثه، التهاب به استخوانِ نگهدارنده‌ی دندان آسیب می‌رساند. در نهایت، ممکن است دندان‌ها شل شده و شکاف‌هایی ظاهر شود.
رفلکس بلع اشتباه
وقتی رفلکس بلع به درستی اتفاق می‌افتد، زبان به سقف دهان فشار می‌آورد. در عوض ممکن است فردی هنگام بلعیدن زبان خود را به دندان‌های جلویی فشار دهد. با گذشت زمان، این فشار مکرر به دندان‌های جلو آنها را به جلو رانده و باعث ایجاد شکاف می‌شود.
عادات
مکیدن شست دست، مکیدن لب، فشار دادن زبان و عادت‌های مشابه می‌توانند دندان‌های جلویی را تحت فشار قرار داده و آنها را به جلو سوق دهند. این کار می‌تواند منجر به دیاستما شود.
افتادن دندان‌های شیری
کودکان در صورت ریزش دندان‌های شیری ممکن است دچار دیاستمای موقتی شوند.
علائم
تنها نشانه‌ی دیاستما، فاصله‌ی قابل مشاهده بین دندان‌ها است.
درمان
درمان دیاستما ممکن است الزامی نباشد – بخصوص اگر شکاف ناشی از عدم تطابق اندازه‌ی دندان‌ها و استخوان فک باشد، یا اگر در اثر افتادن دندان‌های شیری به وجود آمده باشد. اگر درمان از نظر پزشکی الزامی نباشد، اما فرد به دلایل زیبایی بخواهد فاصله‌ی بین دندان‌هایش را کم کند، یک دندانپزشک می‌تواند در تعیین بهترین روش کمک کند.
بیشتربخوانید... قالب گیری ارتودنسی
گزینه‌های درمان عبارتند از:
· بریس‌ها
· روکش‌های ونیر یا باندینگ (روکش های تمام سرامیک)
· ایمپلنت‌های دندانی یا بریج
· عمل جراحی
· درمان بیماری لثه
پیشگیری
· دو بار مسواک زدن دندان‌ها در روز
· نخ دندان کشیدن روزانه
· مراجعه به دندانپزشک برای معاینات منظم و پاکسازی دندان‌ها
· اجتناب از مکیدن انگشت شست دست و کمک به کودکان در ترک این عادت
· اصلاح رفلکس‌های بلع نامناسب
منبع: orthodoctor.ir
همه افراد می دانند وزن بدن با کم خوری کاهش می یابد بنابراین باید تمام افراد چاق دو سوال مهم را از خود بپرسند . سوال اول :«چه قدر از حجم غذای دریافتی روزانه را باید کم کنیم تا وزن کاهش یابد؟» سوال دوم :« در الگوی مصرف غذایی مان چه تغییری بدهیم تا در کوتاه یا دراز مدت صدمه ای به بدن مان وارد نشود» یا «با رعایت چه الگوی غذایی میزان سلامتم را ارتقا دهم؟
بیشتربخوانید... انواع رژیم لاغری آب درمانی
گرسنگی حس خوشایندی نیست و برای افرادی که برای لاغر شدن به عمد به گرسنگیشان پاسخ نمی دهند مانند شکنجه می ماند. اما آیا با گرسنگی های شکنجه آور ما به وزن ایده آل مان نزدیک می شویم؟ پاسخ این پرسش ها را تنها یک متخصص تغذیه می داند . او می تواند با دانشی که در این زمینه دارد ، شرح حال و شرایط بیمار را بسنجد و راهکارهای مناسب برای رسیدن به وزن ایده آل را برای او در نظر بگیرد. اما نکات تجویز شده برای هر فرد است و همه افراد نمی توانند از یک نسخه پیروی کنند.
نکات مهم در رژیم کانادایی چیست؟
برای تخلیه سموم بدن در طول روز بین 6-8 لیوان آب بنوشید تا زودتر وزن کم کنید.
به صورت معمولی پس از 15 روز میتوانید غذا مصرف کنید.
حداقل 5 کیلوگرم کاهش وزن و 10 سانتیمتر کاهش سایز دور کمر با این رژیم خواهید داشت.
اگ بعد از گذشت چند ماه 1-2 کیلوگرم وزن اضافه کردید، با گرفتن 3 روز رژیم نگهدارنده این مقدار را کاهش دهید .
اگر در طول دوره رژیم غذایی کانادایی نتوانید آن را به صورت کامل و دقیق انجام دهید و بین وعده های غذایی، حتی یک آب نبات و یا شکلات کوچک خورده شود، رژیم باید قطع گردد و پس از دو یا شش ماه دوبارهآن را آغاز کنید.
چای و قهوه را باید در روز خود مصرف کنید و نباید آنها را جا به جا کنید.
دلیل اصلی زدن جوش بلوغ یا جوش غرور جوانی این موارد می‌تواند باشد:
1) ترشحات بیشتر غدد چربی
پوست صورت دارای منافذ زیادی است که از زیر به تعدادی غدد چربی متصل شده‌اند. درون این غدد، ماده چربی به اسم سبوم وجود دارد که از طریق منافذ به سطح پوست وارد می‌شوند. هر زمان که به خاطر دلایلی مثل عفونت، تمیز نگه داشتن پوست و… این منافذ بسته شوند، ترشحات غدد چربی زیر پوست روی هم انباشته می‌شود و به صورت جوش در صورت و یا جاهای دیگر در بدن ظاهر می‌شوند. در نوجوان ترشح این غدد چربی از افراد دیگر بیشتر است و به همین خاطر در این سنین بیشتر دچار جوش بلوغ می‌شوند.
2) تغییرات هورمونی
در دوران بلوغ، هورمون‌های جنسی تا حد زیادی افزایش پیدا می‌کند. این هورمون‌ها باعث افزایش ترشح بیشتر چربی در پوست می‌شود و زمینه را برای التهاب غدد چربی صورت، رشد میکروب و بروز جوش‌های بلوغ فراهم می‌کند.
3) تغذیه غلط
مصرف بیش از حد مواد غذایی مثل ماکارونی، نان، سیب زمینی، برنج، شیرینی، شکلات، فندق، پسته، بادام، موز، نارگیل و گردو به دلیل افزایش چربی در خون، می‌تواند دلیل بروز جوش بلوغ باشد.
4) فشارهای عصبی
نوجوانان در سن بلوغ، دچار نوسانات خلق و خو می‌شوند. همین نوسانات خلقی می‌تواند زمینه‌ساز بروز جوش غرور جوانی در بدن و صورت آنها باشد.
5) مسائل ژنتیکی و وراثتی
بسیاری از نوجوانان ممکن است به خاطر عوامل وراثتی دچار جوش‌های دوران بلوغ شوند.
6) کمبود ویتامین A و B و بروز جوش بلوغ
کمبود ویتامین‌های مهمی مثل ویتامین A و ویتامین B، در بروز جوش‌های دوران بلوغ می‌تواند تاثیرگذار باشد. این دو ویتامین تاثیر بسیار زیادی در ترمیم پوست دارند و کمبود این دو ویتامین می‌تواند موجب بروز جوش در پوست شود.
7) عدم رعایت بهداشت پوست
پوست به دلیل افزایش بیش از حد ترشحات چربی و تجمع میکروب دچار جوش می‌شود.
انواع جوش بلوغ
1) جوش‌های سرسفید
جوش‌های سرسفید ظاهری کوچک دارند و معمولاً در زیر پوست باقی می‌مانند و در برخی موارد هم به صورت یک پاپول کوچک و به رنگ گوشت در پوست صورت یا نواحی دیگر بدن ظاهر می‌شوند.
2) جوش‌های سرسیاه
این جوش‌ها هم علاوه بر صورت، ممکن است در قسمت‌های دیگر پوست نمایان شوند. رنگ این جوش‌ها هم به‌خاطر اکسید شدن ملانین و رنگ‌دانه‌های پوست است.
3) پاپول‌ها
پاپول‌ها برجستگی‌های کوچک، سفت و گرد هستند که بیشتر به رنگ صورتی هستند.
4) جوش‌های چرکی
جوش‌های چرکی به صورت کاملا واضح در نواحی مختلف پوست نمایان می‌شوند و در بیشتر مواقع به رنگ قرمز و چرکی هستند.
5) ندول‌ها
ندول‌ها تا حد زیادی شبیه به پاپول‌ها هستند ولی از نظر اندازه کمی بزرگ‌تر هستند و ممکن است کمی دردناک باشند.
6) کیست‌ها
کیست‌ها هم به صورت کاملا واضح در سطح پوست قرار گرفته‌اند بافتی چرکی و دردناک دارند و گاهی اوقات ممکن است باعث ایجاد زخم در پوست شوند.