سوال ۱: چه موقع بعد از عمل جراحی لاغری میتونم ورزش کنم؟
پاسخ: بعد از انجام عمل میتوانید در بیمارستان، در کنار استراحت کردن به صورت محدود پیاده روی کنید. البته نه بیشتر. نکته مهم بعد از اغلب اعمال جراحی لاغری ، آهسته حرکت کردن و اجتناب از تحرک زیاد است. دست کم تا یک ماه نباید ورزش سنگین انجام دهید. دور ورزش ها و فعالیت های رقابتی را خط بکشید. وزنه سنگین بلند نکنید. اگر شناگر هستید و یا شنا دوست دارید حتما تا زمان بسته شدن و التیام کامل زخم وارد آب نشوید.
سوال ۲: من قبلا هرنی داشتم و یا قبلا روی شکمم عمل انجام دادم، آیا الان میتونم عمل لاغری لاپاراسکوپی داشته باشم؟
پاسخ: جواب کوتاه بله است. اما قبل از بیهوش شدن باید تمام سوابق بستری شدن و یا سابقه داشتن عمل جراحی قبلی مخصوصا در ناحیه شکم و لگن را به جراح لاغری خود و متخصص بیهوشی اطلاع دهید. حتی اگر در دوران کودکی نیز عمل خاصی داشته اید را اطلاع دهید.
سوال 3: اگر من بیماری قلبی داشته باشم میتونم عمل لاپاراسکوپی لاغری انجام بدم؟
پاسخ: بله میتوانید. هرچند که شدنی است، اما باید پیش از انجام عمل با متخصص قلب و عروق مشورت کنید و او تایید کند که شما صلاحیت انجام این عمل را دارید. انجام عمل جراحی لاغری میتواند باعث بهبود برخی شرایط و بیماری های مربوط قلب شود نکته: معمولا پیش از انجام عمل، توسط تیم پرستاری و جراح لاغری مورد ارزیابی قرار میگیرید. مطمئن شوید که تمام مشکلات قلبی و عروقی که دارید را با جزئیات به آن ها اطلاع دهید. باز هم نگران این نباشید که عمل شما انجام نشوید، زیرا حتی بیمارانی که فیبریلاسیون دهلیزی، تعویض دریچه های قلبی، استند گذاری و بای پس قلبی انجام داده اند نیز توانسته اند با موفقیت اعمال لاغری مانند اسلیو معده را انجام دهند.
بیشتربخوانید... هزینه اسلیو معده در بیمارستان های دولتی
سوال 4: میگن بعد از عمل باید مکمل ویتامین و مینرال بگیرم، آیا بیمه هزینه این مکمل ها رو به من برمیگردونه؟
پاسخ: تا مدت طولانی بعد از عمل اسلیو معده، بای پس معده و برخی دیگر از اعمال لاغری باید مولتی ویتامین دریافت کنید و شاید برای تمام طول عمر. بدن شما به مقادیر بالاتری از برخی ویتامین های خاص، کلسیم و ویتامین D نیاز پیدا خواهد کرد. علاوه بر این، شما باید به صورت سالانه آزمایش بدهید. هزینه مکمل ها هرچه باشد پای خودتان است و بیمه چیزی به شما بر نمیگرداند. اما هزینه آزمایشگاه؛ تحت پوشش بیمه خواهد بود
منیع: مجله لاغری اسلیوسرجن
رژیم شوک همانطور که از نامش پیداست با وارد کردن شوک به بدن سبب چربی‌سوزی و کاهش وزن می‌شود. این رژیم یکی از رژیم‌های سریعی است که میتواند در بازه زمانی مشخص مقدار قابل توجهی از وزن بدن را کاهش دهد.
رژیم شوک چیست؟
بسیاری از افرادی که از اضافه وزن رنج می‌برند به دنبال راه حلی برای کاهش وزن هستند. گاهی تمام راهکارهای موثر را پیش گرفته و به تناسب اندام و زن ایده‌آل نرسیده‌اند. از این رو نیاز به پیش گرفتن روند رژیم لاغری است که با وارد کردن شوک، سبب افزایش متابولیسم بدن شود که نتیجه آن کاهش وزن خواهد بود.
در واقع با استپ وزن باید تغییراتی در نحوه تغذیه و فعالیت بدنی ایجاد کرد که محرکه لازم برای چربی‌سوزی ایجاد شود. بر اساس رژیم شوک می‌توان در عرض دو هفته به کاهش وزن 15 کیلوگرمی دست یافت. البته این موضوع برای افرادی صدق می‌کند که اضافه وزنی بیش از 15 کیلوگرم دارند.
باید با اراده قوی شروع به پیش گرفتن این رژیم کرد. این رژیم دو هفته زمان نیاز دارد. 5 روز ابتدایی کمی سخت خواهد بود و 2 روز فرد میتواند مطابق گذشته خوراکی و غذا نوش جان کند. این چرخه دو مرتبه تکرار می‌شود. با نتیجه گرفتن در این روند، افراد می‌توانند در بازه‌های زمانی مختلف آنرا پیش گرفته و به کاهش وزن دست یابند.
بیشتربخوانید.... رژیم فستینگ
رژیم شوک چه قوانینی دارد؟
در این رژیم نیز بایدها و نبایدهای خاصی عنوان شده است که باید رعایت کرد. در طول دوره‌ای که برای رژیم شوک در نظر گرفته می‌شود لازم است قوانین زیر را در نظر داشت:
· باید آب زیاد نوشیده شود
· از مصرف الکل در طول دوره رژیم باید پرهیز کرد
· لازم است زمان مشخصی برای وعده‌های غذایی در نظر گرفت
· 2 روزِ مجاز، نباید پرخوری کرد
· منوی غذایی ثابت در این رژیم را به هیچ وجه نباید تغییر داد و تنوع ایجاد کرد
رژیم لاغری سریع یک راه موثر و سریع برای کاهش وزن است که معمولاً با محدودیت کالری و افزایش فعالیت بدنی همراه است. با رعایت این رژیم، میتوانید به سرعت وزن خود را کاهش دهید و به هدف خود از دست دادن وزن نزدیک‌تر شوید. اما بهتر است قبل از شروع به این رژیم، با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که این رژیم مناسب شماست.
رژیم لاغری سریع یا روش های اصولی این روزها همه به دنبال روش‌هایی برای لاغری سریع هستند. رژیم‌های زیادی در این بین خودنمایی می‌کنند و قول لاغری سریع را به شما می‌دهند. همین ابتدای کار باید به این نکته اشاره کنم که یک رژیم غذایی خوب به هیچ وجه سریع و غیرمعقول نیست. اصولا برنامه‌های غذایی سریع، محدودیت‌های غذایی سفت و سختی دارند. موجب افتادگی پوست و ریزش موی شدید می‌شوند. مدت زمان انجام‌شان کوتاه است و بازگشت وزن سریعی دارند. به همین دلیل متخصصان و مشاوران تغذیه رژیم کاهش وزن سریع را پیشنهاد نمی‌کنند. به ویژه این که عوارض ظاهری و باطنی این نوع رژیم‌ها معمولا تا مدت زمان زیادی در بدن باقی می‌ماند. مانند گودی زیر چشم. با این حال اگر همین حالا هم کم غذا می‌خورید و بیشتر ورزش می‌کنید، اما همچنان وزن‌تان تغییری نمی‌کند، در این مقاله ترفندهای کوچکی هست که با استفاده از آنها به کاهش وزن خود سرعت می‌دهید و از استپ وزن پیشگیری می‌کنید.
بیشتربخوانید... دستگاه های لاغری موضعی
روش‌های لاغری سریع کدام است؟
رعایت یک سری دستورالعمل‌ها به کاهش وزن کمک زیادی می‌کند و آن را سرعت می‌بخشد؛ مانند:
ورزش برای لاغری سریع
برخی ورزش‌ها قدرت چربی‌سوزی بالاتری نسبت به سایر ورزش‌ها و فعالیت‌های بدنی دارند:
· ورزش اینتروال با شدت بالا
· ورزش قدرتی برای کاهش وزن سریع
خوراکی برای لاغری سریع
غذای رژیمی برای لاغری سریع باید شامل نکات زیر باشد تا مدت زمان کاهش وزن را کمتر کند:
· نوشیدن زیاد آب
· اضافه کردن پروتئین به رژیم غذایی
· انتخاب میان وعده سالم در رژیم لاغری سریع
· مصرف بیشتر لوبیا
· مصرف بیشتر فیبر در رژیم لاغری سریع
منبع: دایت فرم
فیلر بینی یک جایگزین عالی برای جراحی فرم بینی محسوب می‌شود که این روزها طرفداران زیادی در بین دو گروه زنان و مردان پیدا کرده است. استفاده از فیلر برای رفع نواقص بینی خصوصاً کسانی که نیاز چندانی به جراحی ندارند و دوست دارند ظاهر زیبایی برای بینی خود ایجاد کنند، بسیار مورد توجه است. در بسیاری از نقاط دنیا خصوصاً در کشورهای پیشرفته به جای عمل جراحی از فیلر برای رفع مشکلات بینی استفاده می‌شود. فیلر یا پرکننده بینی که به آن رینوپلاستی غیرجراحی یا رینوپلاستی مایع هم می‌گویند، موضوعی است که در قالب این مقاله به بررسی آن می‌پردازیم.
تزریق فیلر بینی برای چه کسانی مناسب است؟
رینوپلاستی غیرجراحی در اصل همان استفاده از فیلر بینی است که شکل بینی را تا چندین ماه تغییر می‌دهد. این عمل که نام‌های مستعار زیادی دارد، به دلیل راحتی و زمان کوتاه مورد نیاز، با نام جراحی بینی ۱۵ دقیقه‌ای هم شناخته می‌شود. عمل رینوپلاستی غیرجراحی برای طیف گسترده‌ای از افراد مناسب است که در ادامه به معرفی آنها می‌پردازیم.
· افرادی که برای انجام عمل جراحی بینی، عوارض و خطرات ناشی از آن ترس زیادی دارند.
· متقاضیانی که هزینه لازم را برای انجام جراحی بینی ندارند.
· کسانی که فرم بینی آنها نیاز چندانی به جراحی ندارد و فقط به دنبال صاف کردن برجستگی‌های بینی خود هستند.
· اشخاصی که هیچ علاقه‌ای به بینی‌های جراحی شده با فرم مصنوعی ندارند.
· کسانی که به دنبال تغییرات موقتی هستند.
· افرادی که به دنبال تغییرات گسترده در ظاهر بینی خود نیستند.
بیشتربخوانید... مدت ماندگاری فیلر بینی
هزینه انجام فیلر بینی چقدر است؟
هزینه انجام فیلر بینی به پارامترهای زیادی بستگی دارد. این هزینه بسته به نوع فیلری که انتخاب می‌کنید، میزان مواد مورد نیاز برای تزریق، تعداد دفعات تزریق، شهرت و دستمزد پزشک متفاوت خواهد بود. برای مثال اگر قرار باشد در یک کشور خارجی مثل ایالات متحده تزریق فیلر خود را انجام دهید، هزینه بین ۶۰۰ تا ۱۵۰۰ دلار خواهد بود. این هزینه در داخل کشور، بسته به کلینیک پزشکی مورد نظر و برند فیلر به طور متوسط بین ۱ تا ۳ میلیون متغیر است.
رژیم مدیترانه ای یک الگوی تغذیه است که مردمی که در اطراف دریای مدیترانه زندگی می‌کنند به طور طبیعی آن را انتخاب کرده‌اند. این یک رژیم غذایی است که به سالم بودن شهرت دارد. نانسی کوهن (Nancy L. Cohen, PhD, RD)، استاد تغذیه در دانشگاه ماساچوست در آمهرست می‌گوید: «این رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبرزیجات، غلات، غذاهای دریایی، آجیل و حبوبات و روغن زیتون است.» در رژیم مدیترانه‌ای، شما گوشت قرمز، غذاهای شیرین و لبنیات (البته بجز مقدار کمی ماست و پنیر) را محدود کرده و یا حذف می‌کنید.
هیچ روش ثابتی برای استفاده‌ی صحیح از این رژیم غذایی وجود ندارد؛ زیرا کشورهای بسیاری در اطراف دریای مدیترانه وجود داشته و افراد مناطق مختلف، غذاهای متفاوتی می‌خورند.
بیشتربخوانید... رژیم شوک سه روزه
رتبه رژیم غذایی مدیترانه‌ای در رده‌بندی U.S.News
رژیم غذایی مدیترانه‌ای در میان 35 رژیم غذایی در رده‌بندی U.S.News رتبه 1 را کسب کرده است. سایر رتبه‌ها را در ادامه می‌بینید:
· بهترین رژیم‌های غذایی: رتبه 1؛
· رژیم‌های غذایی کاهش وزن سریع: رتبه 1؛
· رژیم‌های غذایی کاهش وزن: رتبه 27؛
· رژیم‌های غذایی سلامت قلب: رتبه 15؛
· رژیم‌های غذایی مناسب دیابت: رتبه 1؛
· رژیم‌های غذایی با تغذیه سالم: رتبه 1؛
· ساده‌ترین رژیم‌های غذایی: رتبه 1؛
اصول رژیم غذایی مدیترانه ای
شناخت اصول رژیم مدیترانه ای همچون رژیم کانادایی به شما کمک می‌کند تا از این رژیم غذایی به بهترین نحو استفاده کنید.
· شما باید سبزی‌ها، میوه‌ها، آجیل، دانه‌ها، حبوبات، سیب زمینی، غلات کامل، نان، گیاهان، ادویه جات، ماهی، غذاهای دریایی و روغن زیتون به مقدار زیادی در رژیم غذایی مدیترانه ای مصرف کنید.
· شما باید مرغ، تخم مرغ، پنیر و ماست را به طور متوسط در رژیم غذایی مدیترانه‌ای بخورید.
· شما باید به ندرت از گوشت قرمز استفاده کنید.
فواید رژیم مدیترانه‌ای برای سلامت بدن
رژیم مدیترانه‌ای بیشتر به دلیل منافعی که برای سلامت قلب دارد مشهور است؛ برای مثال کاهش خطر بیماری قلبی با کاهش سطح کلسترول بد و کاهش مرگ در اثر بیماری‌های قلبی و عروقی. همچنین برای احتمال کمتر برای ابتلا به برخی سرطان‌ها مانند سرطان سینه و همچنین شرایطی مانند بیماری پارکینسون و بیماری آلزایمر مشهور است.
شواهد جدید نشان می‌دهند که این شیوه غذا خوردن ممکن است اثرات محافظتی برای کسانی که در خطر دیابت نوع 2 هستند، داشته باشد. برای مثال، رژیم مدیترانه‌ای کنترل قند خون را در افرادی که این بیماری را دارند، بهتر می‌کند و بنابراین میتواند یک روش خوب برای مدیریت بیماری باشد.
نکته دیگر اینکه افراد دیابتی با احتمال بیشتری بیماری قلبی و عروقی می‌گیرند ولی طبق مقاله‌ای که در آوریل 2014 در ژورنال Nutrients چاپ شده است، داشتن این رژیم غذایی میتواند به سلامت قلب آنها کمک کند.
همانطور که گفته شد رژیم مدیترانه‌ای فواید زیادی دارد برای سلامت بدن دارد.
· سلامت مغز و قلب؛
· پیشگیری از سرطان؛
· جلوگیری و یا کنترل دیابت؛
· کاهش وزن؛
بیشتربخوانید... رژیم آب درمانی